Ναι, μπορείτε να πάρετε κολλαγόνο και βιταμίνη C μαζί. Στην πραγματικότητα, κάτι τέτοιο πιθανότατα θα ενισχύσει την υγεία του δέρματός σας ακόμη περισσότερο από ό,τι αν παίρνατε ένα από τα συμπληρώματα μόνο του. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C και ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου.
Μπορείτε να πάρετε κολλαγόνο με βιταμίνες;
Καθημερινά συμπληρώματα από το στόμα με πεπτίδια κολλαγόνου σε συνδυασμό με βιταμίνες και άλλες βιοδραστικές ενώσεις βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος και έχουν ευεργετική επίδραση στις αρθρώσεις και τη γενική ευεξία.
Χρειάζεστε βιταμίνη C για να απορροφήσετε το κολλαγόνο;
Κολλαγόνο με βιταμίνη C; Συχνά ακούτε ότι το κολλαγόνο πρέπει να λαμβάνεται με βιταμίνη C για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του και αυτό ισχύει ως ένα βαθμό. Η βιταμίνη C απαιτείται σίγουρα από το σώμα για την παραγωγή κολλαγόνου.
Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις της λήψης κολλαγόνου;
Επιπλέον, τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν πεπτικές παρενέργειες, όπως αισθήματα πληρότητας και καούρα (13). Ανεξάρτητα, αυτά τα συμπληρώματα φαίνεται να είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να οδηγήσουν σε παρενέργειες, όπως κακή γεύση στο στόμα, καούρα και πληρότητα.
Ποια ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να παίρνετε κολλαγόνο;
Ο χρόνος για τα συμπληρώματα κολλαγόνου εξαρτάται από τον λόγο που τα παίρνετε. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με αέρια ή εντερικά προβλήματα με αυτά τα συμπληρώματα, είναι καλύτερο να τα έχετε το το πρωί αναμεμειγμέναμε τα smoothies σας ή σε ένα φλιτζάνι καφέ. Εάν θέλετε έναν καλό ύπνο, μπορείτε να τον πάρετε το βράδυ με ένα ποτήρι γάλα.
