Το φαινόμενο της υπερεπιλογής εμφανίζεται όταν υπάρχουν διαθέσιμες πολλές ισοδύναμες επιλογές. Η λήψη μιας απόφασης γίνεται συντριπτική λόγω των πολλών πιθανών αποτελεσμάτων και κινδύνων που μπορεί να προκύψουν από τη λανθασμένη επιλογή.
Τι να κάνετε όταν σας κατακλύζουν επιλογές;
Αφήστε το "αρκετά καλό" να είναι αρκετά καλό Να θυμάστε ότι σχεδόν σε κάθε περίπτωση, η απόφασή σας δεν χρειάζεται να είναι τέλεια - απλά πρέπει να είναι αρκετά καλό. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να επικεντρωθεί στους παράγοντες που έχουν μεγαλύτερη σημασία και αφήστε τα υπόλοιπα να φύγουν. Καθώς εξετάζετε τις επιλογές σας, αναρωτηθείτε ποιοι παράγοντες είναι πραγματικά αρνητικοί για εσάς.
Τι είναι η προκατάληψη υπερφόρτωσης επιλογής;
Το
Η υπερφόρτωση επιλογών περιγράφει πώς, όταν τους δίνονται περισσότερες επιλογές για να διαλέξουν, οι άνθρωποι τείνουν να δυσκολεύονται να αποφασίσουν, είναι λιγότερο ικανοποιημένοι με την επιλογή τους και είναι πιο πιθανό να βιώσουν λύπη.
Πώς παίρνετε υπερβολικές αποφάσεις;
Η δίαιτα λήψης αποφάσεων: 5 τρόποι για να πάρετε πίσω τη ζωή σας
- Περάστε το Buck-Now. Σημειώστε μια λίστα με όλα τα πράγματα για τα οποία αισθάνεστε υπεύθυνοι. …
- Think Big όταν πρόκειται για μικρά πράγματα. …
- Ρωτήστε γύρω, αλλά μην ζητάτε έγκριση. …
- Γίνετε ο κοινωνικός ερευνητής του εαυτού σας. …
- Μην Αποφασίζεις.
Τι είναι σύμπτωμα το να κατακλύζεσαι εύκολα;
Η συναισθηματική υπερένταση μπορεί να προκληθεί από άγχος, τραυματικές εμπειρίες ζωής, προβλήματα σχέσεων και πολλά άλλα. Αν νιώθεις συναισθηματικάκαταπονημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να ωφεληθείτε από την επίσκεψη σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
