Το Step Test είναι σχεδιασμένο για τη μέτρηση της αερόβιας ικανότητας ενός ατόμου. Οι συμμετέχοντες ανεβοκατεβαίνουν, ανοίγουν και σβήνουν ένα βήμα τύπου αερόμπικ για ΤΡΙΑ λεπτά για να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό και να αξιολογήσουν τον καρδιακό ρυθμό ανάκαμψης κατά τη διάρκεια του λεπτού αμέσως μετά την άσκηση βηματικής δοκιμής.
Είναι το Step test καρδιαγγειακής αντοχής;
Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι με το YMCA 3 Minutes Step Test, μπορείτε να αξιολογήσετε τη φυσική σας κατάσταση και να σχεδιάσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Το τεστ μετρά την καρδιαγγειακή σας ικανότητα αξιολογώντας την ανάκαμψη του καρδιακού σας παλμού μετά από μια σύντομη περίοδο καρδιο άσκησης.
Τι είναι το τεστ KPR;
Η δοκιμή KPR συνίστατο σε ανέβασμα ενός σκαλοπατιού 0,305 μέτρων με ρυθμό 24 βημάτων πάνω και κάτω ανά λεπτό. Ο ρυθμός αναρρίχησης ορίστηκε από έναν μετρονόμο που ορίστηκε στους 96 παλμούς (σήματα) ανά λεπτό.
Μετρά το βηματικό τεστ αερόβιας φυσικής κατάστασης;
Το FitnessGram είναι η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης των νέων στον κόσμο και χρησιμοποιείται σε περισσότερα από 67.000 σχολεία και στις 50 πολιτείες των ΗΠΑ. 1, 2 Μετρά την αερόβια φυσική κατάσταση καθώς και τη μυϊκή αντοχή, τη μυϊκή δύναμη, την ευλυγισία και τη σύσταση του σώματος.
Τι είναι ένα βήμα δοκιμής YMCA;
Το YMCA Step Test είναι μια χρήσιμη και εύκολα χορηγούμενη αξιολόγηση για τη μέτρηση του επιπέδου καρδιαγγειακής (αερόβιας) φυσικής σας κατάστασης. Αυτή η αξιολόγηση βασίζεται στην ανάκαμψη του καρδιακού παλμού σας ή στο πόσο γρήγορα η καρδιά σαςο ρυθμός επιστρέφει στην αρχική τιμή μετά την άσκηση.
Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
