Το μαξιλάρι για το το κεφάλι σας πρέπει να υποστηρίζει το κεφάλι σας, τη φυσική καμπύλη του λαιμού σας και τους ώμους σας. … Η τοποθέτηση ενός επίπεδου μαξιλαριού κάτω από την περιοχή του στομάχου και της λεκάνης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης σε καλύτερη ευθυγράμμιση. Εάν κοιμάστε με το στομάχι σας, ένα μαξιλάρι για το κεφάλι σας πρέπει να είναι επίπεδο ή να κοιμάστε χωρίς μαξιλάρι.
Είναι καλύτερο να έχεις ένα επίπεδο μαξιλάρι;
Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι μπορεί να κρατήσει το κεφάλι σας επίπεδο. Αυτό μπορεί να μειώσει κάποιο άγχος στο λαιμό σας και να προωθήσει την καλύτερη ευθυγράμμιση. … Εάν κοιμάστε ανάσκελα ή στο πλάι, ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι για να διατηρείτε τη σπονδυλική σας στήλη ουδέτερη.
Είναι καλύτερο ένα επίπεδο ή αφράτο μαξιλάρι;
Όταν ξαπλώνετε σε ένα μαξιλάρι, το κεφάλι σας πρέπει να είναι στη θέση που βρίσκεται όταν είστε όρθιοι και κοιτάζετε μπροστά». Για μερικούς ανθρώπους, αυτό θα μπορούσε να είναι αφράτο, ενώ άλλοι μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα με ένα σφιχτό μαξιλάρι. … Αν είχατε ένα πουπουλένιο μαξιλάρι στην παιδική σας ηλικία, μάλλον θα προτιμήσετε ένα χνουδωτό μαξιλάρι.
Μπορεί ένα μαξιλάρι να είναι πολύ επίπεδο;
Ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο το μαξιλάρι σας ισιώνει είναι επειδή το κεφάλι σας συμπιέζεται στο χαλαρό υλικό μέσα στο μαξιλάρι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό κάνει το υλικό να χάσει το χνουδωτό του και τελικά να γίνει επίπεδο. Η επίπεδη επιφάνεια ενός μαξιλαριού μπορεί να οφείλεται επίσης στην υγρασία. Τα μαξιλάρια έχουν διάρκεια ζωής.
Πώς πρέπει να ξαπλώσεις σε ένα μαξιλάρι;
Το κεφάλι σας πρέπει να είναι επίπεδο όταν είναιστο μαξιλάρι. Τα αυτιά σας πρέπει να είναι σε παράλληλη γραμμή με τους ώμους σας. Το μαξιλάρι δεν πρέπει να είναι τόσο παχύ ώστε το πηγούνι σας να μπαίνει στο στήθος σας. Ή το αντίθετο, δεν πρέπει να είναι τόσο επίπεδο ώστε το πηγούνι σας να είναι ψηλά στον αέρα.
