2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
5 Στοιχεία σχετικά με την ενσυνειδητότητα για καλύτερη ψυχική υγεία
- Ελευθερώνει το μυαλό. Συνήθως το μυαλό μας είναι γεμάτο σκέψεις. …
- Σας φέρνει σε επαφή με την εμπειρία σας. Από όσο ξέρει κανείς, έχεις μόνο μια ζωή να ζήσεις. …
- Σου δίνει νέες ιδέες. …
- Περιλαμβάνει περιέργεια, διαφάνεια και αποδοχή. …
- Βελτιώνει την ικανότητά σας να εστιάσετε.
Ποια είναι τα 5 οφέλη της ενσυνειδητότητας;
5 Οφέλη της Mindfulness
- Μειωμένος μηρυκασμός. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η ενσυνειδητότητα μειώνει τον μηρυκασμό. …
- Μείωση του στρες. …
- Μείωση του άγχους, του αρνητικού συναισθήματος και της συναισθηματικής αντιδραστικότητας. …
- Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας επηρεάζει την ικανότητά μας να εστιάζουμε την προσοχή και να καταστέλλουμε πληροφορίες που αποσπούν την προσοχή. …
- Ικανοποίηση από τη σχέση.
Ποια είναι τα 6 οφέλη της ενσυνειδητότητας;
6 Οφέλη της Mindfulness
- Βελτιώνει τη μνήμη εργασίας. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, η πρακτική του διαλογισμού επίγνωσης μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη εργασίας. …
- Αυξημένη εστίαση. Η ενσυνειδητότητα επιτρέπει την επέκταση της εστίασης. …
- Καλύτερες διαθέσεις. …
- Μείωση του στρες. …
- Λιγότερο μηρυκασμό. …
- Ισχυρότερες σχέσεις.
Ποια είναι τα οφέλη της ενσυνειδητότητας;
Μεταξύ των θεωρητικών πλεονεκτημάτων του είναι αυτοέλεγχος, αντικειμενικότητα, ανοχή επηρεασμού, ενισχυμένη ευελιξία, ηρεμία, βελτιωμένη συγκέντρωσηκαι διανοητική διαύγεια, συναισθηματική νοημοσύνη και ικανότητα να σχετιζόμαστε με τους άλλους και τον εαυτό μας με καλοσύνη, αποδοχή και συμπόνια.
Γιατί πρέπει να γνωρίζουμε για την ενσυνειδητότητα;
Γιατί να προσέχεις; Οι πρακτικές ενσυνειδητότητας μπορούν να μας βοηθήσουν να αυξήσουμε την ικανότητά μας να ρυθμίζουμε τα συναισθήματα, να μειώνουμε το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. … Καθώς γινόμαστε πιο παρόντες στη ζωή μας και σε σχέση με τους άλλους, μπορεί να μας βοηθήσει να λαμβάνουμε καλύτερες αποφάσεις, να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και να συμμετέχουμε πλήρως στη ζωή.
Συνιστάται:
Γνωρίζατε στοιχεία για το γκι;
13 Στοιχεία για το γκι Το γκι παραμένει πράσινο όλο το χειμώνα γιατί ρουφά μεταλλικά στοιχεία και νερό από τον ξενιστή του, ένα ανυποψίαστο δέντρο. … Το φιλί κάτω από το γκι πιθανότατα ξεκίνησε γύρω στο 1500 στην Ευρώπη. … Μερικά είδη γκι είναι δηλητηριώδη.
Γνωρίζατε στοιχεία για τους σκαντζόχοιρους;
15 γεγονότα σκαντζόχοιρου για παιδιά Είναι νυχτερινά. … Τους λένε σκαντζόχοιρους για κάποιο λόγο. … Οι σκαντζόχοιροι μπορούν να πέφτουν σε χειμερία νάρκη. … Οι σκαντζόχοιροι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. … Δεν τους έλεγαν πάντα σκαντζόχοιρους.
Γνωρίζατε στοιχεία για το φαγητό;
17 Διασκεδαστικά στοιχεία για το φαγητό Η μαύρη σοκολάτα έχει τεράστια οφέλη για την υγεία. … Νεκταρίνι σημαίνει τόσο γλυκό όσο το νέκταρ. … Τα σμέουρα είναι μέλος της οικογένειας των τριαντάφυλλων. … Το μπρόκολο περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη από την μπριζόλα.
Γνωρίζατε στοιχεία για τα axolotl;
Ενδιαφέροντα γεγονότα Axolotl Το Axolotl έχει μια εκπληκτική ικανότητα να αναγεννά τα όργανα του σώματος και τα χαμένα άκρα. … Το Axolotl μπορεί να αναγεννήσει το ίδιο άκρο έως και 5 φορές. … Τα φτερωτά κλαδιά που εκτείνονται από κάθε πλευρά του κεφαλιού του είναι τα βράγχια του.
Γνωρίζατε στοιχεία για την ημέρα μνήμης;
Η Ημέρα Μνήμης γιορτάστηκε για πρώτη φορά το 1919 σε όλη τη Βρετανική Κοινοπολιτεία. Αρχικά ονομαζόταν «Ημέρα Εκεχειρίας» για να τιμήσει τη συμφωνία ανακωχής που τερμάτισε τον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο στιςΔευτέρα, 11 Νοεμβρίου 1918, στις 11 π.
