2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η πίεση των ζυγισμένων κουβερτών θέτει το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα σε κατάσταση «ξεκούρασης», μειώνοντας ορισμένα από τα συμπτώματα άγχους, όπως επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό ή αναπνοή. Αυτό μπορεί να προσφέρει μια συνολική αίσθηση ηρεμίας.
Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί ζυγισμένη κουβέρτα;
Μια βαρισμένη κουβέρτα μπορεί να είναι ακατάλληλη για άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων χρόνιων αναπνευστικών ή κυκλοφορικών προβλημάτων, άσθματος, χαμηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη τύπου 2 και κλειστοφοβίας.
Είναι εντάξει να κοιμάσαι με μια ζυγισμένη κουβέρτα κάθε βράδυ;
Πρέπει όλοι να χρησιμοποιούν μια ζυγισμένη κουβέρτα; Οι ενήλικες και τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιούν βαριές κουβέρτες ως καλύμματα κρεβατιού ή για χαλάρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι ασφαλείς για χρήση για ύπνο όλη τη νύχτα.
Γιατί δεν πρέπει να πάρεις μια ζυγισμένη κουβέρτα;
Οι περισσότεροι ειδικοί συμβουλεύουν να επιλέξετε ένα που αντιστοιχεί περίπου στο 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους - επομένως εάν είστε 150 κιλά, θα πρέπει να αγοράσετε μια κουβέρτα 15 λιβρών. Η Zhdanova σημειώνει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε βαριά κουβέρτα εάν ροχαλίζετε ή έχετε υπνική άπνοια, επειδή οτιδήποτε τοποθετηθεί στο στήθος σας μπορεί να διαταράξει ακόμη περισσότερο την αναπνοή σας.
Πώς επιλέγω μια ζυγισμένη κουβέρτα για το άγχος;
Η γενική σοφία είναι να επιλέξετε ένα που είναι το 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους. Έτσι, αν ζυγίζετε 150 κιλά, θα πάρετε μια κουβέρτα 15 λιβρών. Εάν είστε πιο κοντά στα 200 λίβρες, μια κουβέρτα 20 λιβρών είναι καλήταιριάζει, και ούτω καθεξής. Οι περισσότερες κουβέρτες με βάρος για ενήλικες είναι 10, 15, 20 ή 25 λιβρών -- οι παιδικές κουβέρτες είναι πιο ελαφριές, ξεκινώντας από περίπου 5 λίβρες.
Συνιστάται:
Ποιος είναι η φλις κουβέρτα;
Η κουβέρτα fleece είναι μια μονωτική κουβέρτα κατασκευασμένη από μείγμα συνθετικού υφάσματος. Ο όρος «δέρας» προκαλεί συχνά σύγχυση, επειδή μερικές φορές χρησιμοποιείται για να περιγράψει μέρος του μαλλιού των προβάτων. Σε αυτό το πλαίσιο, ωστόσο, αναφέρεται σε ένα συγκεκριμένο πολυεστερικό ύφασμα χωρίς καθόλου μαλλί.
Ποιος εφηύρε την πρώτη κουβέρτα;
Πιστεύτηκε ότι επινοήθηκε για πρώτη φορά από τον Φλαμανδό υφαντή Thomas Blanquette τον 14ο αιώνα, οι πρώτες κουβέρτες ήταν κατασκευασμένες από μαλλί, γνωστό για τις ζεστές και ανθεκτικές στη φωτιά ιδιότητές του. Γιατί μια κουβέρτα ονομάζεται κουβέρτα;
Είναι το άγχος και το άγχος το ίδιο πράγμα;
Και ενώ το αίσθημα του άγχους μπορεί να μην είναι πάντα ευπρόσδεκτο, είναι υγιές και φυσιολογικό και μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι ή ακόμα και να πάρουμε καλύτερες αποφάσεις. Ενώ τα αρχικά συναισθήματα άγχους και άγχους μπορεί να είναι τα ίδια, όσοι πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές θα τείνουν να είναι συνεχώς ανήσυχοι.
Θα βοηθούσε η μελατονίνη στο άγχος;
Σε αυτή τη μελέτη, η μελατονίνη λειτούργησε καλύτερα από ένα χάπι ζάχαρης εικονικού φαρμάκου για τη βελτίωση του ύπνου και τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους. Η έρευνα δείχνει ότι η μελατονίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση του άγχους πριν από χειρουργικές ή ιατρικές επεμβάσεις.
Θα βοηθούσε ένα μπάνιο σε μια ουρολοίμωξη;
Το μπάνιο θα βοηθήσει μια ουρολοίμωξη; Ένα μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο από την ουρολοίμωξη, αλλά δεν θα το θεραπεύσει και θα μπορούσε να το επιδεινώσει. Το μπάνιο στη μπανιέρα μπορεί να προκαλέσει την είσοδο βακτηρίων στο νερό του μπάνιου στην ουρήθρα προκαλώντας μεγαλύτερη βλάβη.
