Ένας καθαρισμός με χυμό μίας ημέρας αφαιρεί το άγχος της λήψης αποφάσεων σχετικά με το φαγητό ή απλώς το να είσαι «πολύ απασχολημένος» για να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές. Αντίθετα, ένας καθαρισμός μιας ημέρας δίνει στον εγκέφαλό σας ένα σύντομο αλλά πολύ απαραίτητο διάλειμμα για να σας επιτρέψει να εστιάσετε στις υγιεινές αλλαγές που κάνετε στη ζωή σας (και να πίνετε τον χυμό σας την κατάλληλη στιγμή !).
Μπορείτε να χάσετε βάρος από έναν καθαρισμό με χυμό 1 ημέρας;
Μπορεί να χάσετε βάρος γρήγορα τις πρώτες μέρες, αλλά δεν είναι βιώσιμο. «Το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια ενός καθαρισμού χυμού θα είναι προσωρινό έως ότου αρχίσετε να τρώτε ξανά στερεά τροφή», λέει η Tara Robbins, MD, γιατρός οικογενειακής ιατρικής στη Scripps Clinic Del Mar.
Πόση ώρα πρέπει να κάνετε καθαρισμό;
Εάν έχετε περισσότερες μακροχρόνιες ανησυχίες για την υγεία σας, τότε μπορεί να σας προταθεί μεγαλύτερος καθαρισμός. Οι άνθρωποι μπορούν να καθαρίσουν άνετα για έως και 30 ημέρες ή περισσότερες υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η περίοδος προετοιμασίας είναι επίσης ένα μεγάλο μέρος του καθαρισμού σας.
Μπορεί ένας χυμός καθαρισμού να επαναφέρει το σώμα σας;
Παρά τη δημοτικότητα και τη γοητεία ενός καθαρισμού χυμού, υπάρχει έλλειψη επιστημονικών στοιχείων που να υποστηρίζουν τα οφέλη για την επαναφορά, την έναρξη ή την αποτοξίνωση για την υγεία που διαφημίζονται από τους υποστηρικτές του καθαρισμού χυμού. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη τείνουν να είναι προσωρινά και ανέκδοτα.
Τι πρέπει να φάω μετά από ένα ημερήσιο καθαρισμό;
Μείνετε σε εύπεπτα φρούτα όπωςμπανάνες, πεπόνι και καρπούζι. Επιστρέψτε σε πλήρη γεύματα με κάτι ελαφρύ και εύκολο, όπως μια σούπα από λαχανικά όπως σκουός, κολοκύθες, παντζάρια και πράσινα φασόλια. Πίνετε 8 φλιτζάνια νερό και/ή αφεψήματα από βότανα όλη την ημέρα.
