Οι στρεσογόνες καταστάσεις μπορούν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις μας, σίγουρα. Ό,τι κι αν αντιμετωπίζετε, μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε την κατάσταση, να αποδεχτείτε τα συναισθήματα που νιώθετε και να διατηρήσετε μια θετική στάση. Εστιάστε τις προσπάθειές σας σε αυτά που μπορείτε να επηρεάσετε, να λάβετε υποστήριξη και να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Τι κάνετε σε μια αγχωτική κατάσταση;
Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε μια αγχωτική κατάσταση
- Κατανοήστε την κατάσταση. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε την κατάσταση που αντιμετωπίζετε. Προσπαθήστε να περιγράψετε την κατάστασή σας με μια ή δύο προτάσεις. …
- Δέσμευση σε μια θετική στάση. Μια θετική στάση σας βοηθά να μην παρασύρεστε από δυστυχισμένα συναισθήματα.
Τι θεωρείται αγχωτική κατάσταση;
Το άγχος είναι μια κατάσταση που πυροδοτεί μια συγκεκριμένη βιολογική απόκριση. Όταν αντιλαμβάνεστε μια απειλή ή μια μεγάλη πρόκληση, οι χημικές ουσίες και οι ορμόνες αυξάνονται σε όλο σας το σώμα. Το άγχος ενεργοποιεί την απόκρισή σας για μάχη ή φυγή για να καταπολεμήσετε τον στρεσογόνο παράγοντα ή να ξεφύγετε από αυτόν.
Ποιο είναι το πιο αγχωτικό πράγμα που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος;
Τα κορυφαία πέντε πιο αγχωτικά γεγονότα της ζωής περιλαμβάνουν:
- Θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.
- Διαζύγιο.
- Μετακίνηση.
- Σημαντική ασθένεια ή τραυματισμός.
- απώλεια εργασίας.
Ποια είναι η μεγαλύτερη πηγή άγχους στη ζωή σας αυτή τη στιγμή;
Το
Το εργασιακό άγχος βρίσκεται στην κορυφή της λίστας, σύμφωνα με έρευνες. Το σαράντα τοις εκατό των εργαζομένων στις ΗΠΑ το παραδέχεταιαντιμετωπίζουν άγχος γραφείου και το ένα τέταρτο λένε ότι η εργασία είναι η μεγαλύτερη πηγή άγχους στη ζωή τους.
