Όταν κάνετε τις κινήσεις σωστά, το πυελικό ρολόι κάνει μια τεράστια διαφορά. Την πρώτη φορά που επιχείρησα τη σωστή κίνηση από πλευρά σε πλάγια χωρίς εμπλοκή του ποδιού, μετά βίας μπορούσα να μετακινήσω τον δίσκο. Μετά από αρκετές φορές, οι γοφοί μου άρχισαν να χαλαρώνουν και όταν τελείωσα, υπήρχε μια δραματική βελτίωση.
Τι κάνει το πυελικό ρολόι;
Οι ειδικοί λένε ότι μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία στα πυελικά όργανα (γεια σου βελτιωμένη λίμπιντο!). μείωση της στεγανότητας και της ακαμψίας για τις γυναίκες που κάθονται σε ένα γραφείο όλη την ημέρα. Αυξήστε την ευλυγισία της πυέλου (πάντα καλό πράγμα). βελτιώνει την ισορροπία και σας δίνει μεγαλύτερη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης.
Είναι πραγματική η κακή ευθυγράμμιση της πυέλου;
Πυελική κακή ευθυγράμμιση είναι ο ιατρικός όρος για αυτήν την πάθηση. Δομικά ή λειτουργικά προβλήματα στα πόδια, τους γοφούς ή τη σπονδυλική στήλη μπορεί να προκαλέσουν κλίση της λεκάνης. Οι πιο κοινές αιτίες είναι ανομοιόμορφα μήκη ποδιών, σκολίωση της σπονδυλικής στήλης και μυϊκές ανισορροπίες ή συσπάσεις. Αυτά τα προβλήματα εμφανίζονται συχνά σε συνδυασμό.
Είναι ιάσιμη η κλίση της λεκάνης;
Είναι δυνατό να διορθώσετε μια οπίσθια κλίση της λεκάνης με την άσκηση. Μάθετε πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε δυνατούς μύες στα πόδια και στην κοιλιά για να βελτιώσετε τη στάση σας.
Βοηθούν οι κλίσεις της λεκάνης το πυελικό έδαφος;
Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν να γίνουν για την ενίσχυση των μυών του κόλπου, της κοιλιάς, του πυελικού εδάφους, της πλάτης και των μηρών. Πυελική κλίση: Οι κλίσεις της πυέλου ενισχύουν τους μυς της κοιλιάς και χαμηλώνουνπλάτη, αυξάνουν την κινητικότητα του ισχίου και βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού.
