Η ακινησία μειώνει τις αποκρίσεις στο παρασυμπαθητικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη μάχη ή τη φυγή και αυξάνει τις αποκρίσεις στο συμπαθητικό σύστημα, υπεύθυνο για την ξεκούραση και τη χαλάρωση. Με άλλα λόγια, ηρεμεί το μυαλό σας επιτρέποντάς σας να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και λιγότερο αγχωμένοι.
Πώς επιτυγχάνετε την ηρεμία;
Εδώ, προσφέρει επτά τρόπους για να βρείτε ψυχική ηρεμία
- Να είστε πλήρως παρόντες. …
- Αδειάστε το μυαλό σας από προκαταλήψεις. …
- Πάρτε το χρόνο σας. …
- Καθίστε ήσυχα και σκεφτείτε. …
- Απόρριψη απόσπασης προσοχής. …
- Ζυγίστε τις συμβουλές σε σχέση με τις συμβουλές των πεποιθήσεών σας. …
- Εσκεμμένα χωρίς να παραλύσετε. …
- Αναπτύξτε μια ισχυρή ηθική πυξίδα.
Ποια είναι τα οφέλη της σιωπής;
7 Οφέλη της σιωπής: Γιατί χρειαζόμαστε λιγότερο θόρυβο
- Η σιωπή σας βοηθά να συγκεντρωθείτε. …
- Σιωπή και Δημιουργικότητα. …
- Η επίγνωση επιτυγχάνεται μέσω της σιωπής. …
- Η σιωπή σας προσφέρει μια αίσθηση ηρεμίας. …
- Ο θόρυβος έχει συνδεθεί με χαμηλότερο επίπεδο μάθησης. …
- Παραγωγικότητα και Σιωπή. …
- Η σιωπή σου δίνει περισσότερη υπομονή.
Τι σημαίνει ηρεμία;
Η ακινησία είναι μια ήρεμη, ήσυχη, ακίνητη κατάσταση. Καθώς κοιτάζετε έξω στη λίμνη, η ησυχία του νερού είναι σημάδι ότι πρέπει να βγάλετε το κανό και όχι το ιστιοφόρο. Όταν υπάρχει ησυχία, μπορείτε να ακούσετε πολύ λίγαακούγεται και βλέπει πολύ λίγη κίνηση.
Ποια είναι τα οφέλη των κανόνων που ξεδιπλώνουν την ελευθερία;
8 ισχυρά οφέλη
- Μια ώθηση στα επίπεδα ενέργειάς μου. Αντί να νιώθω κουρασμένος ή λήθαργος, μπορώ να περάσω τη μέρα μου γεμάτος ζωντάνια.
- Αυξημένη αίσθηση ηρεμίας στην καθημερινή μου ζωή. …
- Αίσθηση ευτυχίας. …
- Ένα ξεκούραστο πρόσωπο και σώμα. …
- Ένα εφέ κυματισμού. …
- Βελτιωμένα οφέλη για την υγεία. …
- Βελτιωμένη αυτοπεποίθηση. …
- Σύνδεση με τον εαυτό.
