Είναι υγιής η καταστολή των συναισθημάτων;

2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05

Δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που να δείχνουν ότι τα καταπιεσμένα συναισθήματα προκαλούν προβλήματα υγείας. Αλλά η συνολική συναισθηματική και πνευματική υγεία σας συνδέεται άμεσα με τη σωματική σας υγεία. Ο καταπιεσμένος θυμός ή άλλα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο για πράγματα όπως: Κατάθλιψη.

Είναι υγιές το κράτημα των συναισθημάτων;

“Η καταστολή των συναισθημάτων σας, είτε είναι θυμός, θλίψη, θλίψη ή απογοήτευση, μπορεί να οδηγήσει σε σωματικό στρες στο σώμα σας. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο, ακόμα κι αν το βασικό συναίσθημα διαφέρει», λέει η προσωρινή κλινική ψυχολόγος Victoria Tarratt. "Γνωρίζουμε ότι μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση, τη μνήμη και την αυτοεκτίμηση."

Είναι ανθυγιεινό να εμφιαλώνεις συναισθήματα;

Ναι, η εμφιάλωση των συναισθημάτων σας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα διατροφικά σας πρότυπα. Ως αποτέλεσμα, είτε παίρνετε βάρος είτε χάνετε βάρος, με άσχημο τρόπο. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να σχετίζονται με αυτό.

Γιατί δεν κλαίω;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να δυσκολευτείτε να ρίξετε ένα ή δύο δάκρυα. Μπορεί να οφείλεται σε μια σωματική πάθηση, αλλά, τις περισσότερες φορές, η αδυναμία να κλάψουμε λέει πολλά για τη συναισθηματική μας κατάσταση, τις πεποιθήσεις και τις προκαταλήψεις μας σχετικά με το κλάμα ή τις προηγούμενες εμπειρίες και τα τραύματά μας.

Γιατί είναι υγιές να κλαις;

Ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το κλάμα απελευθερώνει ωκυτοκίνη και ενδογενή οπιοειδή, επίσης γνωστά ως ενδορφίνες. Αυτές οι χημικές ουσίες που δίνουν καλή αίσθηση βοηθούν τόσο στη σωματική όσο και στη συναισθηματική χαλάρωσηπόνος.