Η λεκιθίνη ηλίανθου είναι ένας φυσικός γαλακτωματοποιητής λίπους που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της «κολλητικότητας» του γάλακτος και να αποτρέψει τη συσσώρευση των λιπών. Μπορεί επίσης να χαλαρώσει τα υπάρχοντα λιπαρά φράγματα και να βελτιώσει τη ροή του γάλακτος.
Πόση λεκιθίνη πρέπει να παίρνω ενώ θηλάζω;
Καθώς δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια δόση για λεκιθίνη, δεν υπάρχει καθιερωμένη δοσολογία για τα συμπληρώματα λεκιθίνης. Μία προτεινόμενη δόση είναι 1, 200 χιλιοστόγραμμα, τέσσερις φορές την ημέρα, για να βοηθήσει στην πρόληψη επαναλαμβανόμενων βουλωμένων αγωγών, σύμφωνα με το Canadian Breast-Feeding Foundation.
Ποια είναι η καλύτερη μορφή λεκιθίνης;
Οι κόκκοι θεωρούνται συνήθως ο καλύτερος τύπος συμπληρώματος λεκιθίνης, καθώς περιέχουν την υψηλότερη συγκέντρωση λεκιθίνης που μπορεί να ληφθεί στα συμπληρώματα διατροφής και είναι επίσης συνήθως πολύ εύκολα για να απορροφήσει και να επεξεργαστεί το σώμα.
Είναι εντάξει να λαμβάνεται η λεκιθίνη ηλίανθου κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Η λεθικίνη του ηλίανθου πιστεύεται ότι μειώνει την «κολλητικότητα» του μητρικού γάλακτος αραιώνοντας τα λίπη στο γάλα και εμποδίζοντάς τα να συσσωρευτούν. Δεν υπάρχουν γνωστές αντενδείξεις για το θηλασμό και η λεκιθίνη είναι "γενικά αναγνωρισμένη ως ασφαλής" από τον FDA.
Είναι καλή η λεκιθίνη σόγιας για το θηλασμό;
Η λεκιθίνη είναι ένα πολύ κοινό πρόσθετο τροφίμων και βρίσκεται φυσικά σε πολλά άλλα τρόφιμα. Δεν υπάρχουν γνωστές αντενδείξεις για τη χρήση του απόμητέρες που θηλάζουν.
