2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Το λυκοπένιο είναι ένα καροτενοειδές που υπάρχει στις τομάτες, τα επεξεργασμένα προϊόντα ντομάτας και άλλα φρούτα. Είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά μεταξύ των διαιτητικών καροτενοειδών.
Σε τι βρίσκεται το λυκοπένιο;
Το
Λυκοπένιο βρίσκεται συνήθως σε πολλά φρούτα και λαχανικά, αλλά ιδιαίτερα σε προϊόντα ντομάτας, συμπεριλαμβανομένων φρέσκων ντομάτας, σάλτσας ντομάτας, κέτσαπ και χυμού ντομάτας. Μια μερίδα 130 γραμμαρίων φρέσκιας ντομάτας περιέχει 4-10 mg λυκοπένιο.
Ποιο φρούτο είναι πλούσιο σε λυκοπένιο;
Σε αντίθεση με τα περισσότερα καροτενοειδή, το λυκοπένιο εμφανίζεται σε μερικά σημεία στη διατροφή. Εκτός από τις ντομάτες και τα προϊόντα ντομάτας, κύριες πηγές λυκοπενίου, άλλες τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο περιλαμβάνουν καρπούζι, ροζ γκρέιπφρουτ, ροζ γκουάβα και παπάγια. Τα αποξηραμένα βερίκοκα και οι πουρές τριανταφυλλιάς περιέχουν επίσης σχετικά μεγάλες ποσότητες.
Ποια τροφή είναι πλούσια σε λυκοπένιο;
Οι περισσότερες κόκκινες και ροζ τροφές περιέχουν λίγο λυκοπένιο. Οι ντομάτες και τα φαγητά με ντομάτα είναι οι πιο πλούσιες πηγές αυτού του θρεπτικού συστατικού.
Κορυφαίες πηγές τροφίμων
- Λιανές ντομάτες: 45,9 mg.
- Πουρέας ντομάτας: 21,8 mg.
- Γκουάβα: 5,2 mg.
- Καρπούζι: 4,5 mg.
- Φρέσκιες ντομάτες: 3,0 mg.
- Ντομάτες σε κονσέρβα: 2,7 mg.
- Παπάγια: 1,8 mg.
- Ροζ γκρέιπφρουτ: 1,1 mg.
Ποια λαχανικά περιέχουν λυκοπένιο;
Το
Λυκοπένιο κάνει τις τομάτες κόκκινες και δίνει το χρώμα σε άλλα πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά. Οι επεξεργασμένες ντομάτες έχουν τις υψηλότερες ποσότητες λυκοπενίου, αλλά το καρπούζι, το ροζ γκρέιπφρουτ και οι φρέσκες ντομάτες είναι επίσης καλές πηγές.
Συνιστάται:
Ποιο από τα παρακάτω κύτταρα υπάρχει στην κάψουλα του Bowman;
Το βρεγματικό επιθήλιο της κάψουλας του Bowman είναι το εξωτερικό στρώμα και αποτελείται από απλά πλακώδη επιθηλιακά κύτταρα που ονομάζονται «βρεγματικά κύτταρα». Το βρεγματικό στρώμα δεν εμπλέκεται άμεσα με τη διήθηση από τα τριχοειδή αγγεία.
Σε ποιο μέρος αλφάδι υπάρχει στο κλινόμετρο;
Σε ποιο μέρος αλφάδι υπάρχει στα κλινομέτρα; Εξήγηση: Ειδική περίπτωση εφαρμογής αλφάδι είναι το κλινόμετρο. Το αλφάδι είναι τοποθετημένο σε ένα περιστροφικό μέλος που υπάρχει στο κλινόμετρο που βρίσκεται στο περίβλημα. Ποια είναι η χρήση των αλκοολούχων ποτών 1 πόντος;
Ποιο μέρος του λόγου υπάρχει;
ΕΚΕΙ (επίρρημα) ορισμός και συνώνυμα | Λεξικό Macmillan. Τι είδους λέξη περιέχει; Εδώ υπάρχει ένα επιρρήματα - Τύπος λέξης. Πώς χρησιμοποιείτε εδώ και εκεί; Χρησιμοποιούμε το επίσημο επίρρημα "εδώ" για να δηλώσουμε ότι κάτι περιέχεται σε ένα έγγραφο ή δήλωση.
Ποιο εμβόλιο υπάρχει στο σύμπλεγμα ποδοσφαίρου leila;
Οι ενήλικες Manitobans μπορούν να παρευρεθούν στις εγκαταστάσεις της Winnipeg Soccer Federation North στη λεωφόρο Leila 770 την Πέμπτη και την Παρασκευή χωρίς ραντεβού και να εμβολιαστούν από τις 9 π.μ. έως τις 7:45 μ.μ. Οι επισκέπτες θα λάβουν το εμβόλιο Moderna.
Το λυκοπένιο θα αποτρέψει τον καρκίνο;
Το Το λυκοπένιο εμφανίζει αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Αποτελέσματα από διάφορες επιδημιολογικές μελέτες υποδηλώνουν ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της υψηλής πρόσληψης τροφών πλούσιων σε λυκοπένιο και του μειωμένου κινδύνου αρκετών μορφών καρκίνου, ιδίως του προστάτη.
