Υπάρχουν αρκετοί υποκείμενοι οδηγοί ελέγχου της συμπεριφοράς. Οι πιο συχνές είναι οι αγχώδεις διαταραχές και οι διαταραχές προσωπικότητας. Τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές νιώθουν την ανάγκη να ελέγχουν τα πάντα γύρω τους για να νιώθουν γαλήνη. Μπορεί να μην εμπιστεύονται κανέναν άλλον να χειριστεί τα πράγματα όπως θέλουν.
Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι κυρίαρχος;
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να μάθετε πώς να σταματήσετε να ελέγχετε, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας σχετικά με το άγχος και πώς να το διαχειρίζεστε. …
- Αξιολογήστε εάν οι προσπάθειές σας για έλεγχο είναι αποτελεσματικές. …
- Αποκτήστε μια εξωτερική προοπτική. …
- Αποκλείστε τη γλώσσα που προσανατολίζεται στον έλεγχο από το λεξιλόγιό σας.
Πώς είναι ένας εξουσιαστικός άνθρωπος;
Το
Η κυριαρχία περιγράφει ένα άτομο που είναι αλαζονικό και αυταρχικό, όπως ένας στρατιωτικός δικτάτορας ή μια πραγματικά κακή μαμά. Κάποιος που έχει ισχυρή θέληση και αυταρχικό μπορεί να περιγραφεί ως αυταρχικός, όπως μια δασκάλα που εκφοβίζει άγρια τους μαθητές της να κάθονται ήσυχα, χωρίς να τολμούν ποτέ να μιλήσουν.
Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι ζόρικος;
Πώς να είσαι διεκδικητικός χωρίς να είσαι επιθετικός
- Να είστε ξεκάθαροι. Προσπαθήστε να ζητήσετε αυτό που θέλετε ανοιχτά και με ευθύ τρόπο και δηλώστε τα συναισθήματά σας ξεκάθαρα χωρίς να υποτιμάτε άμεσα ή έμμεσα το άλλο άτομο. …
- Κάντε οπτική επαφή. …
- Διατηρήστε τη στάση σας θετική. …
- Κάνε την εργασία σου. …
- Λήψητέλος χρόνου. …
- Αποφύγετε να κατηγορείτε. …
- Διατηρήστε την ψυχραιμία σας.
Γιατί γίνομαι τόσο ελεγκτική;
Γιατί οι άνθρωποι ελέγχουν; Ο έλεγχος των συμπεριφορών συχνά πηγάζει από το άγχος και τον φόβο. Όταν τα πράγματα αισθάνονται εκτός ελέγχου, είναι φυσικό να θέλετε να τα ελέγξετε για να νιώθετε ασφαλείς (ή χαρούμενοι ή ικανοποιημένοι).
