Μην χρησιμοποιείτε στηρίγματα καρπού ή υποβραχιόνια όταν πληκτρολογείτε - μόνο όταν ξεκουράζεστε. Εάν ο σταθμός εργασίας σας έχει στηρίγματα καρπού ή υποβραχιόνια, φροντίστε να τα χρησιμοποιείτε μόνο όταν κάνετε διαλείμματα. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ στηρίγματα καρπού ή μπράτσα κατά την πληκτρολόγηση. Ένα στήριγμα καρπού πρέπει να χρησιμοποιείται για να στηρίζει τη φτέρνα της παλάμης σας, όχι τον ίδιο τον καρπό σας.
Είναι κακό να χρησιμοποιείτε υποβραχιόνια;
Το πρώτο είναι ότι πρέπει να χρησιμοποιούμε μπράτσα, καθώς στηρίζουν τα άνω άκρα μας και μειώνουν το φορτίο μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης μας όταν είμαστε σε καθιστή στάση. Το δεύτερο είναι ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε υποβραχιόνια καθώς δημιουργούν παράγοντες κινδύνου όπως σήκωμα των ώμων, άγχος επαφής στον αντιβράχιο και στάσεις κλίσης.
Είναι καλά τα υποβραχιόνια του πληκτρολογίου;
Τα αποτελέσματα της μελέτης του Grey αποκάλυψαν αντικειμενικά ότι: Είναι ασφαλέστερο να κρατάτε τα πληκτρολόγια κοντά στο σώμα κατά την πληκτρολόγηση σε ένανσταθμό εργασίας υπολογιστή και. Η χρήση στηριγμάτων βραχίονα δεν συνιστάται κατά την πληκτρολόγηση σε σταθμό εργασίας υπολογιστή (κάτι μόλις αρχίζει να φαίνεται η τεχνολογία).
Πώς ξεκουράζετε τα χέρια σας όταν πληκτρολογείτε;
Το να στηρίζετε τα χέρια ή τους καρπούς σας σε στηρίγματα βραχίονα ή καρπού κατά την πληκτρολόγηση απαιτεί μύες του αντιβραχίου για να κάνετε το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας. Αντίθετα, θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν ισχυρότεροι μύες των ώμων και των χεριών για να «επιπλέουν» τα χέρια πάνω από τα κλειδιά.
Πόσο ψηλά πρέπει να είναι τα υποβραχιόνια;
Ύψος υποβραχιόνιου
Τα τυπικά υποβραχιόνια θα πρέπει να είναι στο περίπου στο ίδιο ύψος με το σημείο της κάμψής σαςαγκώνες. Τα εξειδικευμένα υποβραχιόνια που χρησιμοποιούνται για λεπτές εργασίες με τα δύο χέρια (π.χ. γραμμικοί βραχίονες παρακολούθησης, βραχίονες χειρουργού, οδοντιατρικοί βραχίονες) είναι συνήθως υψηλότερα για χρήση με τους βραχίονες να απλώνονται προς τα εμπρός.
