Το
Στο λεξικό ορίζεται ως "ξαπλωμένη επίπεδη με το πρόσωπο προς τα κάτω" και ύπτια ως "ξαπλωμένη στην πλάτη."
Είναι καλύτερο να κοιμάσαι ύπτια ή πρηνή;
Γενικά, σε σύγκριση με την ύπτια θέση, η επιρρεπής θέση αυξάνει τη διέγερση και τα κατώφλια αφύπνισης, προάγει τον ύπνο και μειώνει την αυτόνομη δραστηριότητα μέσω μειωμένης παρασυμπαθητικής δραστηριότητας, μειωμένης συμπαθητικής δραστηριότητας ή ανισορροπίας μεταξύ των δύο συστήματα.
Είναι ξαπλωμένος ανάσκελα σε πρηνή ή ύπτια θέση;
Ύπτια: ξαπλωμένη ανάσκελα στο έδαφος με το πρόσωπο προς τα πάνω. Επιρρεπείς: ξαπλωμένος στο στήθος με το πρόσωπο προς τα κάτω ("ξαπλωμένος" ή "πηγαίνω πρηνός").
Πώς θυμάστε την ύπτια εναντίον της πρηνής;
Ένα άτομο ξαπλωμένο με πρηνή κοιτάζει προς τα κάτω. ένα άτομο που βρίσκεται σε ύπτια θέση είναι μπρούμυτα. Δεδομένου ότι η λέξη "ύπτια" περιέχει τη λέξη "πάνω", μπορείτε να θυμάστε ότι όταν είστε ξαπλωμένοι μπρούμυτα, βρίσκεστε σε ύπτια θέση. Το "Prone" και το "down" περιέχουν και τα δύο το γράμμα "O", υπενθυμίζοντας σας ότι όταν είστε μπρούμυτα, είστε σε πρηνή θέση.
Γιατί χρησιμοποιείται η πρηνή θέση;
Στην πρηνή θέση, επιστρέφει το αίμα στους θαλάμους στη δεξιά πλευρά της καρδιάς αυξάνεται και η στένωση των αιμοφόρων αγγείων του πνεύμονα μειώνεται. Αυτό μπορεί να βοηθήσει την καρδιά να αντλεί καλύτερα, με αποτέλεσμα τη βελτιωμένη παροχή οξυγόνου στοσώμα.
