ρυθμίζουν τις μυϊκές συσπάσεις και σας κρατούν ενυδατωμένο. Οι ηλεκτρολύτες βοηθούν επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων του pH (το μέτρο της οξύτητας και της αλκαλικότητας). Christina Fasulo: Και ελέγχουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Είναι εντάξει να πίνετε ηλεκτρολύτες καθημερινά;
Εάν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών σας γίνουν πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά, μπορεί να προκύψουν σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Οι καθημερινές απώλειες ηλεκτρολυτών και υγρών συμβαίνουν φυσικά μέσω του ιδρώτα και άλλων άχρηστων προϊόντων. Επομένως, είναι σημαντικό τακτικά να τα αναπληρώνουμε με μια διατροφή πλούσια σε μέταλλα.
Ποια είναι τα συμπτώματα των χαμηλών ηλεκτρολυτών;
Συμπτώματα διαταραχών ηλεκτρολυτών
- ακανόνιστος καρδιακός παλμός.
- γρήγορος καρδιακός ρυθμός.
- κόπωση.
- λήθαργος.
- σπασμοί ή επιληπτικές κρίσεις.
- ναυτία.
- έμετος.
- διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
Πώς ξέρετε εάν χρειάζεστε ηλεκτρολύτες;
Σημεία διαταραχής της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών
Όταν η ποσότητα των ηλεκτρολυτών στο σώμα σας είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή, μπορεί να εμφανίσετε: Ζάλη . Κράμπες . Ακανόνιστος καρδιακός παλμός.
Ποια είναι η κύρια λειτουργία των ηλεκτρολυτών;
Οι ηλεκτρολύτες παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα. ρυθμίζουν την ωσμωτική πίεση στα κύτταρα και βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργίας των μυϊκών και των νευρικών κυττάρων. Εάν τα επίπεδα ηλεκτρολυτών είναι πολύ χαμηλά ή πολύ υψηλά, οι λειτουργίες των κυττάρων και των οργάνων θα μειωθούν, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε απειλητική για τη ζωήσυνθήκες.
