Διασκεδαστικά γεγονότα Συμβουλές για τους υδατάνθρακες στην τεχνολογία: Οι υδατάνθρακες έχουν κακή φήμη αυτές τις μέρες, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είναι όλα τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κακά. Οι υδατάνθρακες είναι είτε απλοί είτε σύνθετοι. Οι απλοί υδατάνθρακες, όπως η σόδα και το άσπρο ψωμί, απορροφώνται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Ποια είναι 5 γεγονότα για τους υδατάνθρακες;
Ακολουθούν 7 γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε για τους υδατάνθρακες
- 3 Κύρια θρεπτικά συστατικά. Όλα τα τρόφιμα που τρώμε αποτελούνται από μια σειρά από διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. …
- Είδος υδατανθράκων. …
- Οι υδατάνθρακες είναι κυρίως φυτικής προέλευσης. …
- Οι υδατάνθρακες διασπώνται σε γλυκόζη. …
- Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι! …
- Μόνο οι τροφές με υδατάνθρακες περιέχουν φυτικές ίνες. …
- Οι υδατάνθρακες προκαλούν αύξηση βάρους; …
- Περιορίστε την προσθήκη ζάχαρης.
Ποια είναι 3 ενδιαφέροντα γεγονότα για τους υδατάνθρακες;
Οι υδατάνθρακες είναι μια πηγή τροφής που διασπάται σε γλυκόζη. Το σώμα σας χρησιμοποιεί τη γλυκόζη για ενέργεια. Οι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν ζάχαρα, άμυλα και φυτικές ίνες. Το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη αμέσως ή να την αποθηκεύσει στο συκώτι και τους μύες σας.
Τι γνωρίζετε για τους υδατάνθρακες;
Οι υδατάνθρακες αποτελούν μια σημαντική ομάδα τροφίμων και μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Οι υδατάνθρακες είναι τα σάκχαρα, τα άμυλα και οι ίνες που βρίσκονται στα φρούτα, τα δημητριακά, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και συχνά κακοποιούνται σε μοντέρνες δίαιτες, οι υδατάνθρακες - μια από τις βασικές ομάδες τροφίμων - είναισημαντικό για μια υγιεινή διατροφή.
Τι είναι τόσο υπέροχο με τους υδατάνθρακες;
Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σας: Βοηθούν στην τροφοδοσία του εγκεφάλου, των νεφρών, των καρδιακών μυών και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Για παράδειγμα, οι φυτικές ίνες είναι ένας υδατάνθρακας που βοηθά στην πέψη, σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι και κρατούν υπό έλεγχο τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
