Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανησυχούν για την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας φυσικών σακχάρων από φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα ολόκληρα τρόφιμα περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα και τείνουν να σας χορταίνουν σε αντίθεση με τους απλούς υδατάνθρακες.
Πόσο γρήγορα μετατρέπονται οι θερμίδες σε λίπος;
Μια μελέτη του 2012 στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης διαπίστωσε ότι το λίπος στο φαγητό σας καταλήγει στη μέση σας σε λιγότερο από τέσσερις ώρες. Οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο, γιατί πρέπει πρώτα να μετατραπούν σε λίπος στο συκώτι και χρειάζονται εννέα θερμίδες πρωτεΐνης ή υδατάνθρακες για να παραχθεί 1 γραμμάριο λίπους.
Οι άκαυστες θερμίδες μετατρέπονται σε λίπος;
Όσο περισσότερες θερμίδες έχει ένα φαγητό, τόσο περισσότερη ενέργεια μπορεί να προσφέρει στο σώμα σας. Όταν τρώτε περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεστε, το το σώμα σας αποθηκεύει τις επιπλέον θερμίδες ως σωματικό λίπος. Ακόμη και μια τροφή χωρίς λιπαρά μπορεί να έχει πολλές θερμίδες. Οι υπερβολικές θερμίδες σε οποιαδήποτε μορφή μπορούν να αποθηκευτούν ως σωματικό λίπος.
Τι συμβαίνει το άκαυστο λίπος;
Τι συμβαίνει με το λίπος; Πρώτον, πηγαίνει στην κυκλοφορία του αίματος και ταξιδεύει στο συκώτι. Το συκώτι καίει μέρος του λίπους, το μετατρέπει σε άλλες ουσίες (μία είναι η χοληστερόλη) και το υπόλοιπο το στέλνει στα λιποκύτταρα, όπου περιμένουν μέχρι να χρειαστούν.
Πού χάνεις πρώτα λίπος;
Κυρίως, η απώλεια βάρους είναι μια εσωτερική διαδικασία. Πρώτα θα χάσετε σκληρό λίπος που περιβάλλει τα όργανά σας όπως συκώτι, νεφρά και μετά θα αρχίσετε να χάνετε μαλακό λίπος όπωςλίπος στη μέση και στους μηρούς. Η απώλεια λίπους από γύρω από τα όργανα σας κάνει πιο αδύνατους και πιο δυνατούς.
