Μερικά εργαλεία και κανόνες για να βελτιώσετε την ορθογραφία σας Χρησιμοποιήστε ένα (καλό) λεξικό. … Να είστε συνεπείς σχετικά με τη χρήση βρετανικής ή αμερικανικής ορθογραφίας στη γραφή σας. … Ελέγχετε πάντα ορισμένες «προβληματικές» καταλήξεις στο λεξικό σας.
Συμβουλές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της θετικής σκέψης Κάντε μια λίστα με πράγματα που σας αρέσει να κάνετε και αυτά που κάνετε καλά και κάντε τα πιο συχνά. Αφιερώστε χρόνο για να θέσετε προσωπικούς/επαγγελματικούς/ζωικούς στόχους και να σχεδιάσετε βήματα προς την κατεύθυνση τους.
Αύξηση σερουλοπλασμίνης Ελέγξτε τα επίπεδα χαλκού σας. Τα χαμηλά επίπεδα σερουλοπλασμίνης μερικές φορές συνδέονται με χαμηλά επίπεδα χαλκού. Εάν ο χαλκός σας είναι χαμηλός, ίσως χρειαστεί να τον αυξήσετε. Επιπλέον, εάν παίρνετε συμπληρώματα ψευδαργύρου, μπορεί να θέλετε να σταματήσετε ή να μειώσετε τη δόση, καθώς ο ψευδάργυρος μπορεί να ανταγωνιστεί τον χαλκό ως προς την απορρόφηση.
Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να βοηθήσουν στην καλλιέργεια φιλιών και στη μείωση της μοναξιάς, τα στοιχεία δείχνουν ότι η υπερβολική χρήση επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμηση και την ικανοποίηση από τη ζωή. Συνδέεται επίσης με την αύξηση των προβλημάτων ψυχικής υγείας και της αυτοκτονίας (αν και όχι ακόμη οριστικά).
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας Εντοπίστε και αμφισβητήστε τις αρνητικές σας πεποιθήσεις. … Προσδιορίστε τα θετικά για τον εαυτό σας. … Χτίστε θετικές σχέσεις-και αποφύγετε τις αρνητικές.
