Οι πτήσεις με αεροπλάνο, οι ορμονικές αλλαγές και το πολύ αλάτι μπορούν όλα να αναγκάσουν το σώμα σας να συγκρατήσει το υπερβολικό νερό. Το σώμα σας αποτελείται κυρίως από νερό. Όταν το επίπεδο ενυδάτωσής σας δεν είναι ισορροπημένο, το σώμα σας τείνει να κρέμεται από αυτό το νερό. Συνήθως, η κατακράτηση νερού μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο βαρύς από το κανονικό και λιγότερο ευκίνητος ή δραστήριος.
Πώς θα απαλλαγείτε από την κατακράτηση νερού γρήγορα;
Ακολουθούν 13 τρόποι για να μειώσετε το υπερβολικό βάρος νερού γρήγορα και με ασφάλεια
- Άσκηση σε τακτική βάση. Κοινοποιήστε στο Pinterest. …
- Sleep More. …
- Λιγότερο άγχος. …
- Λήψη ηλεκτρολυτών. …
- Διαχειριστείτε την πρόσληψη αλατιού. …
- Πάρτε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου. …
- Πάρτε ένα συμπλήρωμα πικραλίδας. …
- Πίνετε περισσότερο νερό.
Πότε πρέπει να ανησυχώ για την κατακράτηση νερού;
Η κατακράτηση υγρών μπορεί να συνοδεύει σοβαρές ή ακόμα και απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα (καλέστε το 911) εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος ή πίεση, ανικανότητα ούρησης ή μείωση της ούρησης.
Πώς μπορώ να κάνω το σώμα μου να σταματήσει να συγκρατεί νερό;
Οι θεραπείες για την κατακράτηση νερού περιλαμβάνουν:
- Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι. …
- Προσθέστε τροφές πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο. …
- Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β-6. …
- Φάε την πρωτεΐνη σου. …
- Κρατήστε τα πόδια σας ψηλά. …
- Φορέστε κάλτσες συμπίεσης ή κολάν. …
- Ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας εάν σαςτο πρόβλημα παραμένει.
Ποιες είναι οι κύριες αιτίες κατακράτησης νερού;
Τι προκαλεί λοιπόν την κατακράτηση νερού μου;
- Κακή διατροφή. Μία από τις κύριες αιτίες της κατακράτησης νερού είναι η κακή διατροφή - τόσο τα υπερβολικά επίπεδα νατρίου όσο και η περίσσεια ζάχαρης μπορεί να οδηγήσουν σε κατακράτηση νερού. …
- Υπερβολική ινσουλίνη. …
- Έλλειψη κίνησης. …
- Υπερβαρές. …
- Εγκυμοσύνη. …
- Φάρμακο. …
- Υποκείμενα ιατρικά προβλήματα.
