Οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι έγκυες γυναίκες τείνουν να κοιμούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου τους (γεια σας, νωρίς για ύπνο), αλλά παρουσιάζουν μεγάλη πτώση στην ποιότητα του ύπνου τους. Αποδεικνύεται ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι όλη την ημέρα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αϋπνία τη νύχτα.
Τι προκαλεί τις άγρυπνες νύχτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τι προκαλεί την αϋπνία στην αρχή της εγκυμοσύνης; Η κοινή χρήση στο Pinterest Η αϋπνία μπορεί να οφείλεται από πείνα, ναυτία, άγχος ή κατάθλιψη. Τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης είναι υψηλά κατά το πρώτο τρίμηνο και αυτό μπορεί να προκαλέσει υπνηλία και υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ έγκυος;
Είναι φυσιολογικό να έχετε προβλήματα με τον ύπνο οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πολλές μέλλουσες γυναίκες βιώνουν αϋπνία ξεκινώντας από το δεύτερο έως το τρίτο τρίμηνο, καθώς άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης αυξάνονται και αυξάνονται Η κοιλιά του μωρού κάνει πιο δύσκολο από ποτέ να νιώθεις άνετα στο κρεβάτι.
Τι συμβαίνει εάν μια έγκυος γυναίκα δεν κοιμάται νωρίς το βράδυ;
Εάν είστε έγκυος, η μη επαρκής ποσότητα ύπνου μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για ορισμένες σοβαρές παθήσεις. Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να περιπλέξει τον τοκετό σας. Σε μια ερευνητική μελέτη, οι έγκυες γυναίκες που κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες το βράδυ αργά στην εγκυμοσύνη είχαν μεγαλύτερους τοκετούς και είχαν περισσότερες πιθανότητες να κάνουν τοκετούς με καισαρική τομή.
Τι μπορείτε να πάρετε όσοέγκυος για να σε βοηθήσει να κοιμηθείς;
Εδώ είναι η προσφορά. Τα μη συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά διφαινυδραμίνη και δοξυλαμίνη είναι ασφαλή στις συνιστώμενες δόσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και για παρατεταμένες περιόδους. (Αυτά είναι τα συστατικά που βρίσκονται στα Benadryl, Diclegis, Sominex και Unisom, για παράδειγμα.)
