Υπάρχουν πολλά γιαούρτια στην αγορά και το απλό, άπαχο ελληνικό γιαούρτι ξεχωρίζει. Όλα τα γιαούρτια είναι εξαιρετικές πηγές ασβεστίου, καλίου, πρωτεΐνης, ψευδάργυρου και βιταμινών Β6 και Β12.
Είναι κακό το άπαχο γιαούρτι;
Το κατεψυγμένο γιαούρτι με χαμηλά ή χωρίς λιπαρά θεωρείται πιο υγιεινό επιλογή από το παγωτό επειδή είναι πολύ χαμηλότερο σε λιπαρά. Ωστόσο, περιέχει τόση ζάχαρη με το παγωτό, αν όχι περισσότερη.
Είναι το άπαχο γιαούρτι καλό για απώλεια βάρους;
Ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι παχύσαρκοι ενήλικες που έτρωγαν τρεις μερίδες γιαούρτι χωρίς λιπαρά την ημέρα ως μέρος μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων έχασαν 22% περισσότερο βάρος και 61% περισσότερο σωματικό λίπος από εκείνους που απλώς μείωσαν τις θερμίδες και δεν κοκάλωσαν με το ασβέστιο. Όσοι τρώνε γιαούρτι έχασαν επίσης 81% περισσότερο λίπος στην περιοχή του στομάχου από όσους δεν τρώνε γιαούρτι.
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τύπος γιαουρτιού;
Το πιο υγιεινό γιαούρτι συνολικά είναι το St Helen's Farm Goats Milk Yogurt με χαμηλά λιπαρά. Εκτός από τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη από όλα τα γιαούρτια που αξιολογήσαμε, έχει επίσης τη δεύτερη χαμηλότερη μέτρηση θερμίδων (μόνο κατά 2 θερμίδες). Έχει επίσης καλή βαθμολογία σε λιπαρά και κορεσμένα λιπαρά καθώς έχει μόνο ίχνη.
Το άπαχο γιαούρτι σε παχαίνει;
Η κατώτατη γραμμή. Αν και πολλά διαιτητικά τρόφιμα χαρακτηρίζονται ως υγιεινά, μπορεί να καταστρέψουν τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Προϊόντα όπως smoothies, παγωμένο γιαούρτι και σνακ με χαμηλά λιπαρά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας και ακόμη και να σας κάνουν να κερδίσετεβάρος.
