2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Διαπίστωσαν ότι το να κάθεσαι όρθια καταπονεί άσκοπα την πλάτη σου. … Ιδανικά, θα πρέπει να γέρνετε ελαφρώς πίσω, σε γωνία περίπου 135 μοιρών, λένε.
Πρέπει να κάθομαι πάντα ίσια;
Ακολουθεί ένα γρήγορο check-in στάσης: Όταν κάθεστε, τα πόδια σας πρέπει να ακουμπούν στο πάτωμα, με ομοιόμορφο βάρος και στους δύο γοφούς. Η πλάτη σας πρέπει να είναι κυρίως ίσια (θα έχετε φυσικές καμπύλες στην οσφυϊκή, θωρακική και αυχενική περιοχή σας).
Γιατί είναι άβολο να κάθεσαι όρθια;
Και υπάρχει ένας λόγος για αυτό: το σώμα σας είναι εκπαιδευμένο να πιστεύει ότι ο όχι και τόσο υπέροχος τρόπος να κάθεστε ή να στέκεστε είναι «φυσιολογικός», οπότε οτιδήποτε δεν είναι έτσι (δηλαδή το να κάθεστε όρθια) αισθάνεται άβολαεπειδή οι μύες σας δεν είναι εκπαιδευμένοι για να κρατούν τον κορμό σας στηριγμένο με αυτόν τον τρόπο.
Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε ή να κάθεστε όρθια;
Η μελέτη από το RSNA διαπίστωσε ότι η κίνηση του δίσκου είναι στο μέγιστο όταν κάθονται όρθια σε γωνία 90 μοιρών. Στην άλλη άκρη του κόσμου, Αυστραλοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο συνδυασμός ξαπλώστρας και όρθιας καθίσματος είναι καλύτερος για εμάς από το να προσπαθούμε να μείνουμε σε μια στάση όλη την ημέρα.
Πόση ώρα πρέπει να κάθεστε όρθια;
Προσπαθήστε να αποφύγετε να κάθεστε στην ίδια θέση για περισσότερο από 30 λεπτά. Στη δουλειά, προσαρμόστε το ύψος της καρέκλας και τη θέση εργασίας σας, ώστε να μπορείτε να κάθεστε κοντά στην εργασία σας και να την γέρνετε προς τα πάνω σας. Ακουμπήστε τους αγκώνες και τα χέρια σας στην καρέκλα σαςή γραφείο, κρατώντας τους ώμους σας χαλαρούς.
Συνιστάται:
Πρέπει η ασετυλίνη να αποθηκεύεται σε όρθια θέση;
Μην αποθηκεύετε φιάλες ασετυλίνης στο πλάι τους. Εάν ένας κύλινδρος ασετυλίνης έχει αναποδογυρίσει ή έχει αποθηκευτεί στο πλάι, τοποθετήστε προσεκτικά τον κύλινδρο σε όρθια θέση και μην τον χρησιμοποιήσετε μέχρι να κατακαθίσει το υγρό στον πυθμένα.
Ποιος είναι ο νόμος για να κάθεσαι στο μπροστινό κάθισμα;
Ενώ οι αερόσακοι προορίζονται να προστατεύουν τους ενήλικες από τραυματισμό σε τροχαίο, δεν μπορούν να προστατεύσουν τα παιδιά που κάθονται στο μπροστινό κάθισμα. Ως αποτέλεσμα, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά όλα τα παιδιά ηλικίας 13 ετών και κάτω να κουμπώνουν στο πίσω κάθισμα για ασφάλεια.
Για πάντα ή για πάντα;
Ως επιρρήματα, η διαφορά μεταξύ για πάντα και αιώνια είναι ότι το forevermore είναι οποιαδήποτε στιγμή στο μέλλον. forever ενώ το evermore είναι πάντα; για πάντα; αιώνια. Does evermore mean forever; πάντα; συνεχώς; για πάντα. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ για πάντα και για πάντα;
Είναι κακό να κάθεσαι στην τουαλέτα για πολύ;
Το να περνάτε πολύ χρόνο στην τουαλέτα προκαλεί πίεση στο ορθό και τον πρωκτό σας. Επειδή το κάθισμα είναι κομμένο, το ορθό σας είναι χαμηλότερα από το υπόλοιπο πίσω μέρος σας. Η βαρύτητα κυριαρχεί και το αίμα αρχίζει να συσσωρεύεται και να πήζει σε αυτές τις φλέβες.
Τι είναι να κάθεσαι;
Η άσκηση V-sit ab ενισχύει την δύναμη του πυρήνα δουλεύοντας πολλές περιοχές του πυρήνα ταυτόχρονα, ενώ προκαλεί επίσης την ισορροπία σας. Σε αυτήν την άσκηση, κάθεστε με τα πόδια τεντωμένα και τον κορμό από το έδαφος, με το σώμα σας να σχηματίζει σχήμα V.
