Η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή την ανακούφιση από τα υπερβολικά αέρια και τον πόνο των αερίων
- Δοκιμάστε μικρότερες μερίδες. …
- Τρώτε αργά, μασήστε καλά το φαγητό σας και μην καταβροχθίζετε. …
- Αποφύγετε να μασάτε τσίχλες, να πιπιλίζετε σκληρές καραμέλες και να πίνετε με καλαμάκι. …
- Ελέγξτε τις οδοντοστοιχίες σας. …
- Μην καπνίζετε. …
- Άσκηση.
Πώς θα απαλλαγείτε από τα αέρια γρήγορα;
20 τρόποι για να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο των αερίων
- Αφήστε το. Το κράτημα σε αέρια μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, δυσφορία και πόνο. …
- Περάστε σκαμνί. Μια κένωση μπορεί να ανακουφίσει τα αέρια. …
- Τρώτε αργά. …
- Αποφύγετε να μασάτε τσίχλα. …
- Πείτε όχι στα καλαμάκια. …
- Κόψτε το κάπνισμα. …
- Επιλέξτε μη ανθρακούχα ποτά. …
- Αποβάλετε τις προβληματικές τροφές.
Ποια είναι η καλή θεραπεία για τα αέρια;
Η
Λακτάση, που βρίσκεται σε προϊόντα όπως το Dairy Ease και το Lactaid, μπορεί να ληφθεί με γαλακτοκομικά τρόφιμα για να βοηθήσει στη διάσπαση της λακτόζης και στη μείωση των αερίων. Το Beano βοηθά στην πέψη των δύσπεπτων υδατανθράκων στα φασόλια και άλλα λαχανικά που παράγουν αέρια. Οι φυσικές θεραπείες για το αέριο περιλαμβάνουν: τσάι μέντας.
Πώς μπορώ να μειώσω τα αέρια στο στομάχι μου;
Διαφήμιση
- Τρώτε και πίνετε αργά. Αφιερώνοντας το χρόνο σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταπιείτε λιγότερο αέρα. …
- Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και την μπύρα. Απελευθερώνουν αέριο διοξείδιο του άνθρακα.
- Παραλείψτε την τσίχλα και τη σκληρή καραμέλα. Όταν μασάτε τσίχλα ή πιπιλίζετε σκληρή καραμέλα, καταπίνετε πιο συχνά από το κανονικό.…
- Μην καπνίζετε. …
- Ελέγξτε τις οδοντοστοιχίες σας. …
- Κινηθείτε. …
- Αντιμετώπιση της καούρας.
Ανακουφίζει το πόσιμο νερό τα αέρια;
"Αν και μπορεί να φαίνεται αντιπαθητικό, το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φούσκωμα, απαλλάσσοντας το σώμα από την περίσσεια νατρίου", λέει ο Fullenweider. Μια άλλη συμβουλή: Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό πριν από το γεύμα σας. Αυτό το βήμα προσφέρει το ίδιο αποτέλεσμα ελαχιστοποίησης του φουσκώματος και μπορεί επίσης να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
