Αν και η υπερπροσπάθεια είναι συνηθισμένη σε ομαδικά μαθήματα άσκησης και ομαδικές προπονήσεις, μπορεί να συμβεί οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Η υπερβολική ώθηση κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής σας πίεσης ή να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη, ζάλη ή λιποθυμία.
Μπορείς να λιποθυμήσεις μετά το τρέξιμο;
Το αίσθημα ζάλης ή ζάλης μετά την άσκηση δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο. Η ξαφνική διακοπή μετά το τρέξιμο μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει ζάλη, λιποθυμία ή/και ναυτία.
Πώς αποτρέπετε τη λιποθυμία όταν τρέχετε;
«Απλώς καθίστε στο πάτωμα για να μην λιποθυμήσει το σώμα σας και χτυπήσει το κεφάλι σας στο πάτωμα ή κάτι τέτοιο», συμβουλεύει ο Miller. EAPH συνήθως περνά γρήγορα και αθόρυβα χωρίς επιβλαβείς επακόλουθες επιπτώσεις-εκτός από μερικές φορές που προκαλεί ανησυχία στους επηρεαζόμενους δρομείς.
Γιατί λιποθυμούν οι δρομείς;
Η θερμοπληξία είναι μια πιθανή αιτία - όταν τρέχετε σκληρά, το σώμα σας παράγει μεγάλη ποσότητα θερμότητας και αν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από αυτήν, αυτό θα οδηγεί σε ασυνήθιστα υψηλή θερμοκρασία σώματος. Αυτό με τη σειρά του προκαλεί τεράστια προβλήματα σε όλο το σώμα, τα οποία εκδηλώνονται ως σύγχυση, ζάλη, έμετο και κατάρρευση.
Τι θα συμβεί αν λιποθυμήσετε ενώ τρέχετε;
Όταν ένας αθλητής λιποθυμά στη μέση ενός αγώνα, το ιατρικό πρωτόκολλο απαιτεί ξεκάθαρα τη διεξαγωγή καρδιακής αξιολόγησης. Το να περάσεις έξω είναι αγνωστό σύμπτωμα καρδιακών ελαττωμάτων και τα καρδιακά ελαττώματα είναι η κύρια αιτία αιφνίδιου θανάτου στους αθλητές.
