Η διαταραχή υπερφαγίας είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή στην οποία καταναλώνετε συχνά ασυνήθιστα μεγάλες ποσότητες φαγητού και αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε. Σχεδόν όλοι καταναλώνουν υπερβολικό φαγητό κατά καιρούς, όπως π.χ. δευτερόλεπτα ή τρίτα από ένα γεύμα των γιορτών.
Γιατί είμαι σε φαγοπότι;
Η υπερφαγία περιλαμβάνει απώλεια ελέγχου, αισθήματα ενοχής, φαγητό μόνος και αγωνία μετά το φαγητό. Οι άνθρωποι τρώνε υπερβολικά λόγω της κατάθλιψης, της γενετικής, του άγχους, της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της δίαιτας. Ο προγραμματισμός γευμάτων, η μερίδα φαγητού και η τήρηση ημερολογίου διατροφής μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την υπερφαγία.
Τι είναι ένα παράδειγμα υπερφαγίας;
Ένα παράδειγμα επεισοδίου υπερφαγίας μπορεί να είναι: ένα άτομο έτρωγε ένα μπολ δημητριακά με γάλα, 2 μεζούρες παγωτό, ½ σακούλα πατατάκια και ένα μανίκι μπισκότα σε διάστημα δύο ωρών, λίγο μετά από ένα δείπνο πλήρους μεγέθους. ή ένα άτομο που οδηγεί σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού μετά τη δουλειά, καταναλώνει ένα ολόκληρο γεύμα εκεί και μετά πηγαίνει …
Πόσο κακό είναι η υπερφαγία;
Μπορεί να μην αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η υπερφαγία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Αυτό που μπορεί να εκπλήσσει περισσότερο είναι ότι τα δύο τρίτα των ατόμων με διαταραχή υπερφαγίας είναι υπέρβαρα. Η μεταφορά επιπλέον βάρους φέρνει τα δικά της προβλήματα υγείας, όπως αυξημένο κίνδυνο αρθρίτιδας, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνου.
Πώς θα περιγράφατε μια υπερφαγία;
Συμπτώματα υπερφαγίας
- Τρώτε πολύ πιο γρήγορα από ότι συνήθως.
- Τρώτε μέχρι να χορτάσετε άβολα.
- Τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού όταν δεν πεινάτε.
- Τρώω μόνος και νιώθω ντροπή γι' αυτό.
- Αισθάνεστε αηδία, κατάθλιψη ή ενοχές μετά το φαγητό.
