Η διαταραχή υπερφαγίας είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή στην οποία καταναλώνετε συχνά ασυνήθιστα μεγάλες ποσότητες φαγητού και αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε. Σχεδόν όλοι καταναλώνουν υπερβολικό φαγητό περιστασιακά, όπως π.χ. δευτερόλεπτα ή τρίτα από ένα γεύμα των γιορτών.
Τι κάνει η υπερφαγία στο σώμα σας;
Μπορεί να παρουσιάσουν φούσκωμα, κοιλιακό άλγος και ναυτία. Η υπερφαγία υπερφορτώνει το σύστημα ενός ατόμου με πλημμύρα θερμίδων, ζάχαρης, λίπους και/ή υδατανθράκων, με αποτέλεσμα το σώμα να χρησιμοποιεί μεγάλη ποσότητα ενέργειας για την πέψη της τροφής, κάτι που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα χαμηλή ενέργεια, υπνηλία και νωθρότητα.
Τι μετράει ως φαγοπότι;
Τα περισσότερα φαγητά περιλαμβάνουν την κατανάλωση περισσότερων από 1.000 θερμίδων, με το ένα τέταρτο των υπερφαγιών να υπερβαίνει τις 2.000 θερμίδες. Σε αντίθεση με άλλες διατροφικές διαταραχές, εκείνοι με διαταραχή υπερφαγίας δεν επιδίδονται σε αντισταθμιστικές συμπεριφορές που έχουν σχεδιαστεί για να «αναιρούν» τις θερμίδες που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια μιας υπερφαγίας.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του φαγητού;
Υπάρχουν πολλές συναισθηματικές και σωματικές συνέπειες που σχετίζονται με την υπερφαγία. Αμέσως μετά την υπερφαγία, αισθήματα ντροπής, μίσους για τον εαυτό τους, άγχους και κατάθλιψης είναι κοινά. Η σωματική δυσφορία και η γαστρεντερική δυσφορία εμφανίζονται συχνά λόγω του μεγάλου όγκου της τροφής που προσλαμβάνεται.
Θα καταστρέψουν τη διατροφή μου 2 ημέρες υπερφαγίας;
Μετά την υπερφαγία, το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος είναι να παραμείνει θετικός και να επιστρέψει σε υγιεινές συνήθειες. Μπορεί να είναι χρήσιμο να θυμάστε ότι,Ακριβώς όπως μια μέρα δίαιτας δεν θα κάνει ένα άτομο να χάσει βάρος, μια ημέρα υπερφαγίας δεν θα προκαλέσει αύξηση βάρους.
