Όλο το βράδυ είναι όταν παραλείπετε τον κανονικό σας χρόνο για ύπνο, αντί να μένετε ξύπνιος όλη τη νύχτα. … Αντίθετα, τα ολονύχτια συνδέονται με εκούσια παράλειψη ύπνου. Συχνά συνδέονται με προθεσμίες για το σχολείο ή την εργασία. Άτομα που εργάζονται νυχτερινές βάρδιες και έχουν ημερήσιες υποχρεώσεις μπορεί να αναγκαστούν να κάνουν όλη τη νύχτα.
Τι σημαίνει να τραβάς ένα ολονύχτιο;
Ορισμός της έλξης ενός ολονύχτιου
ανεπίσημο.: να μείνω ξύπνιος όλη τη νύχτα Τράβηξε ένα ολονύχτιο για να μελετήσει για τις εξετάσεις.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τραβάτε ένα ολονύχτιο;
Το να μένετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα είναι κακό για τη σωματική σας υγεία επειδή σας στερεί τον απαραίτητο ύπνο. Ο ανεπαρκής ύπνος και τα ολονύχτια μπορεί να μειώσουν την αντίσταση του σώματός σας σε ασθένειες και μολύνσεις. Η κακή ποιότητα ύπνου και η στέρηση ύπνου αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο για (3): Υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ποιοι είναι οι κανόνες για το τράβηγμα ενός ολονυχτίου;
Πώς να μείνετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα
- Φέρτε τα φώτα. …
- Διατηρήστε τη θερμοκρασία δωματίου σας μέτρια. …
- Παράβλεψε τη ζάχαρη και σνακ με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. …
- Πιείτε λίγο καφέ - και πολύ νερό. …
- Μασήστε τσίχλα.
- Σηκωθείτε και κινηθείτε. …
- Δοκιμάστε την αρωματοθεραπεία.
Το τράβηγμα ενός ολονυχτίου σε κάνει ψηλά;
Το τράβηγμα μιας ολονύχτιας βραδιάς μπορεί να προκαλέσει ευφορία και επικίνδυνη συμπεριφορά.