Τα αποτελέσματα της ανάλυσης υποομάδας από τη μετα-ανάλυση του Wei Zhen που δημοσιεύθηκε το 2017 έδειξαν ότι η από του στόματος χορήγηση βιταμίνης D 3 μπορεί να μειώσει τα επίπεδα συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσηςσε ασθενείς με ιδιοπαθή υπέρταση, αλλά δεν μπορούσε να επηρεάσει το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης σε άτομα χωρίς υπέρταση.
Η βιταμίνη D μειώνει την αρτηριακή πίεση;
Ωστόσο, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D δεν θα επηρεάσει βραχυπρόθεσμα την αρτηριακή πίεση. Τα αποτελέσματα αυτής της μετα-ανάλυσης δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων με βιταμίνη D δεν μειώνει την αρτηριακή πίεση στο γενικό πληθυσμό.
Ο ψευδάργυρος μειώνει την αρτηριακή πίεση;
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο ψευδάργυρος επηρεάζει τους μύες, τα ενδοθηλιακά κύτταρα και τα αισθητήρια νεύρα μαζί, μειώνοντας την ποσότητα ασβεστίου στους μύες και αναγκάζοντας τους να χαλαρώσουν. Αυτό, με τη σειρά του, έχει ως αποτέλεσμα αυξημένη ροή αίματος και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.
Ποια βιταμίνη μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση στην υπέρταση;
Βιταμίνη C. Σύμφωνα με επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, υψηλές δόσεις βιταμίνης C - κατά μέσο όρο 500 mg την ημέρα - μπορεί να προκαλέσουν μικρές μειώσεις της αρτηριακής πίεσης. Η βιταμίνη C μπορεί να λειτουργήσει ως διουρητικό, απομακρύνοντας την περίσσεια υγρών από το σώμα σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία σας.
Πώς μπορώ να μειώσω την αρτηριακή μου πίεση μέσα σε λίγα λεπτά;
Αν η αρτηριακή σας πίεση είναιανυψωμένο και θέλετε να δείτε μια άμεση αλλαγή, ξαπλώστε και πάρτε βαθιές αναπνοές. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μειώνετε την αρτηριακή σας πίεση μέσα σε λίγα λεπτά, βοηθώντας στην επιβράδυνση του καρδιακού σας παλμού και στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Όταν αισθάνεστε άγχος, απελευθερώνονται ορμόνες που συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία σας.
