Αυτά τα βασικά σημάδια μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε μοτίβα μη ρεαλιστικών προσδοκιών: Αισθάνεστε πιεσμένοι και αναστατωμένοι όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα σχεδιάζετε ή η ρουτίνα σας αποκλίνει ελαφρώς. Βρίσκετε πολλά να κατακρίνετε στον εαυτό σας και στους άλλους. Προσηλώνετε τις μικρές λεπτομέρειες και θεωρείτε πολύ σημαντικό να τα κάνετε όλα σωστά.
Τι είναι οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες;
Μη ρεαλιστικές προσδοκίες υποθέτουμε ένα επίπεδο ελέγχου που στην πραγματικότητα δεν έχουμε σε μια κατάσταση. Νιώθουμε επανειλημμένα απογοήτευση που η προσδοκία δεν έχει εκπληρωθεί.
Τι είναι τα μη ρεαλιστικά παραδείγματα προσδοκιών;
Παραδείγματα μη ρεαλιστικών προσδοκιών
Είναι μια κοινή πεποίθηση ότι πρέπει να περιμένετε την κατάλληλη ευκαιρία. Η αλήθεια είναι η ευχή και η ελπίδα μόνο θα σε φτάσει μέχρι εδώ. Τίποτα δεν είναι εγγυημένο. Εάν θέλετε πραγματικά κάτι, συνεχίστε το και αναλάβετε δράση.
Γιατί έχω μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τον εαυτό μου;
Όταν η αξία του εαυτού μας και η αξία μας συνδέονται με τα επιτεύγματά μας, αισθανόμαστε ξεφουσκωμένοι ή ντροπιασμένοι όταν υπολείπονται των διογκωμένων προσδοκιών μας. Τελειομανία σημαίνει να βάζουμε τους στόχους μας πολύ ψηλά και να έχουμε μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Το να είσαι αλλεργικός στην αποτυχία συχνά προκαλείται από μια υποκείμενη αίσθηση ντροπής.
Πώς μπορώ να ξέρω αν οι προσδοκίες μου είναι πολύ υψηλές;
Πώς αναγνωρίζετε εάν το επίπεδο προσδοκιών σας είναι πολύ υψηλό; Εδώ είναι τέσσερα σημάδια;
- Πιστεύετε ότι αυτά στη ζωή σας(προσωπικά ή επαγγελματικά) θα πρέπει να ξέρετε τι χρειάζεστε χωρίς να χρειάζεται να πείτε τίποτα. …
- Θέλετε οι άλλοι να είναι όπως εσείς. …
- Μην ανησυχείς, θα αλλάξουν.