Οι ανασηκώσεις των ώμων θα κάνουν τον αυχένα;

Πίνακας περιεχομένων:

Οι ανασηκώσεις των ώμων θα κάνουν τον αυχένα;
Οι ανασηκώσεις των ώμων θα κάνουν τον αυχένα;
Anonim

Αν θέλετε να ενισχύσετε τη δύναμη των μυών του ώμου, του λαιμού ή του άνω μέρους της πλάτης σας ή θέλετε να βελτιώσετε τη στάση σας, σκεφτείτε να προσθέσετε το ανασήκωμα των ώμων στη ρουτίνα προπόνησής σας. Η ενίσχυση των τραπεζίων μυών σας μπορεί να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε λαιμό και άνω μέρος της πλάτης και να μειώσετε την καταπόνηση στους μύες του λαιμού και των ώμων σας.

Η ανασήκωση των ώμων κάνει τον λαιμό σας πιο χοντρό;

Ποιες ασκήσεις κάνουν τον αυχένα σας; … Η μόνη εξαίρεση είναι ότι ορισμένες άρσεις -όπως οι άρσεις θανάτου, οι σηκώσεις των ώμων, οι εναέριες πιέσεις και οι πλευρικές ανυψώσεις- εκπαιδεύουν τις παγίδες, οι οποίες βρίσκονται στη βάση του λαιμού σας. Η δημιουργία μεγαλύτερων παγίδων θα κάνει το πάνω μέρος του σώματός σας να φαίνεται πιο μυώδες, αλλά δεν θα κάνει τον λαιμό σας πιο χοντρό.

Δουλεύουν οι παγίδες στον λαιμό;

Ο άνω τραπεζοειδής αποτελεί ένα από τα τρία μέρη του μεγάλου τραπεζοειδούς μυός στο άνω μέρος της πλάτης και του λαιμού και εκτείνεται από τη βάση του κεφαλιού μέχρι την κλείδα. Η επάνω παγίδα συνεργάζεται με τη μεσαία και την κάτω παγίδα παγίδα για να σταθεροποιεί την ωμοπλάτη και βοηθά στην ανοδική περιστροφή της ωμοπλάτης και στην ανασήκωση του ώμου.

Τι μυς χτίζουν με το σήκωμα των ώμων;

Οι ανασηκώσεις των ώμων στοχεύουν κυρίως τον άνω τραπεζοειδή μυ και χτυπάτε επίσης συνεργιστικούς και σταθεροποιητικούς μύες, συμπεριλαμβανομένων του μεσαίου τραπεζίου, της ωμοπλάτης ανύψωσης και της σπονδυλικής στήλης.

Οι ανασηκώσεις των ώμων σας δίνουν μεγαλύτερους ώμους;

Για να αποκτήσετε ευρύτερους ώμους, πρέπει επίσης να αναπτύξτε τους μπροστινούς, πλευρικούς και πίσω δελτοειδή μύες, επίσηςως τραπεζοειδής μυς σου. Όταν πρόκειται να χτυπήσεις τις παγίδες, το ανασήκωμα των ώμων είναι ο καλύτερος σου φίλος.

Συνιστάται:

Τι σημαίνει ανασήκωμα των ώμων;

Τι σημαίνει ανασήκωμα των ώμων;

Η ανασήκωση των ώμων είναι μια χειρονομία που εκτελείται σηκώνοντας και τους δύο ώμους και είναι μια αναπαράσταση ενός ατόμου είτε αδιαφορεί για κάτι είτε δεν γνωρίζει απάντηση σε μια ερώτηση. Το σήκωμα των ώμων είναι ένα έμβλημα, που σημαίνει ότι ενσωματώνει το λεξιλόγιο ορισμένων μόνο πολιτισμών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για λέξεις.

Είναι ο ρόλος των μυών του αυχένα στην κατσαρίδα;

Είναι ο ρόλος των μυών του αυχένα στην κατσαρίδα;

Συμβουλή: Ο βλεννογόνος μυς στις κατσαρίδες εμφανίζεται στο τοίχωμα της καρδιάς και βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος. Οι μύες του λαιμού συνδέονται με το αιμοφόρο αγγειακό σύστημα των κατσαρίδων. Τι είναι οι μύες Alary γράφουν τη λειτουργία τους;

Οι ανασηκώσεις γάμπας σε κάνουν πιο ψηλό;

Οι ανασηκώσεις γάμπας σε κάνουν πιο ψηλό;

Οφέλη: Όταν το κάνετε αυτό, η μυϊκή σας δύναμη της γάμπας βελτιώνεται σημαντικά. Προσθέτει βάθος στην κοιλιά σας και θα τεντώσει τη σπονδυλική σας στήλη, προσθέτοντας έτσι αυτές τις ίντσες στο ύψος σας. Σας ψηλώνουν οι ασκήσεις; Χωρίς ασκήσεις ή διατάσεις Οι τεχνικές μπορούν να σας κάνουν ψηλότερουςΠολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι δραστηριότητες όπως το κρέμασμα, η αναρρίχηση, η χρήση τραπεζιού αναστροφής και το κολύμπι μπορούν να αυξήσουν το ύψος σας.

Γιατί το ανασήκωμα των ώμων είναι άχρηστο;

Γιατί το ανασήκωμα των ώμων είναι άχρηστο;

Δυστυχώς, η εκγύμναση των παγίδων μόνο με το σήκωμα των ώμων έχει εξίσου νόημα με την εκγύμναση των ώμων σας μόνο με πλάγια σηκώματα. Κανείς δεν το κάνει αυτό γιατί θα σας προετοιμάσει για βλάβες στις αρθρώσεις, περιορισμένα κέρδη δύναμης και ατελής μυϊκή ανάπτυξη.

Σχετικά με το τι είναι η ιστορία από τον Καρ και τον Έλτον έως τον Ρόρτι και τον Λευκό;

Σχετικά με το τι είναι η ιστορία από τον Καρ και τον Έλτον έως τον Ρόρτι και τον Λευκό;

Σχετικά με το "Τι είναι η Ιστορία;" παρέχει μια εισαγωγή των μαθητών στις σύγχρονες ιστοριογραφικές συζητήσεις. … Μέσα από τη ριζοσπαστική κριτική του στον Καρ και τον Έλτον και την υπεράσπιση του Ρόρτι και του Γουάιτ, σχετικά με το «Τι είναι η ιστορία»;

Ενδιαφέροντα άρθρα
Οι Ρωμαίοι φορούσαν σώβρακα;
Διαβάστε περισσότερα
Ερωτήσεις

Οι Ρωμαίοι φορούσαν σώβρακα;

Οι πολυάριθμοι λαοί πριν από αυτούς, όπως οι Ρωμαίοι, φορούσαν σίγουρα εσώρουχα, το πιο θεμελιώδες από τα οποία ήταν ένα περσόνι με κόμπους και στις δύο πλευρές. Υπήρξε με διάφορα ονόματα, όπως subligaculum ή subligar, μια προστατευτική υπόθεση που συνηθίζεται στους αθλητές.

Ποιο είναι το μοτίβο άγχους ενός iamb;
Διαβάστε περισσότερα
Ερωτήσεις

Ποιο είναι το μοτίβο άγχους ενός iamb;

Το iamb είναι ένα μετρικό πόδι της ποίησης που αποτελείται από δύο συλλαβές-μια άτονη συλλαβή ακολουθούμενη από μια τονισμένη συλλαβή, που προφέρεται duh-DUH. Ένα iamb μπορεί να αποτελείται από μία λέξη με δύο συλλαβές ή δύο διαφορετικές λέξεις.

Χρειάζονται λίπανση τα ρουλεμάν;
Διαβάστε περισσότερα
Ερωτήσεις

Χρειάζονται λίπανση τα ρουλεμάν;

Η λίπανση είναι απολύτως απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του σφαιριδίου και των ρουλεμάν κυλίνδρων. Ένα κατάλληλο λιπαντικό θα μειώσει την τριβή μεταξύ των εσωτερικών επιφανειών ολίσθησης των εξαρτημάτων των ρουλεμάν και θα μειώσει ή θα αποτρέψει την επαφή μετάλλου με μέταλλο των στοιχείων κύλισης με τις ράγες τους.