"Το γάλα συχνά πιστεύεται ότι ανακουφίζει από την καούρα", λέει ο Gupta. "Αλλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι το γάλα διατίθεται σε διάφορες ποικιλίες - πλήρες γάλα με πλήρη ποσότητα λιπαρών, 2% λιπαρά και άπαχο ή μη λιπαρό γάλα. Το λίπος στο γάλα μπορεί να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος.
Ποια είναι τα καλύτερα πράγματα να πίνετε όταν έχετε παλινδρόμηση οξέος;
Τι να πίνετε για την παλινδρόμηση οξέος
- τσάι από βότανα.
- Γάλα με χαμηλά λιπαρά.
- Φυτικό γάλα.
- Χυμοί φρούτων.
- Smoothies.
- Νερό.
- Νερό καρύδας.
- Ποτά προς αποφυγή.
Τι βοηθά να φύγει η παλινδρόμηση οξέος;
Εάν είχατε επαναλαμβανόμενα επεισόδια καούρας-ή άλλα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος-μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:
- Τρώτε με φειδώ και αργά. …
- Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα. …
- Μην πίνετε ανθρακούχα ποτά. …
- Μείνετε ξύπνιος μετά το φαγητό. …
- Μην κινείστε πολύ γρήγορα. …
- Κοιμήσου σε κλίση. …
- Χάστε βάρος εάν συνιστάται. …
- Αν καπνίζετε, κόψτε το.
Είναι το κρύο γάλα καλό για την παλινδρόμηση οξέος;
Κρύο γάλα: Το γάλα είναι ένας άλλος εξαιρετικός τρόπος για την καταπολέμηση της οξύτητας. Το γάλα απορροφά το σχηματισμό οξέος στο στομάχι, σταματώντας κάθε παλινδρόμηση ή αίσθημα καύσου στο γαστρικό σύστημα. Κάθε φορά που νιώθετε να σχηματίζεται οξύ στο στομάχι ή καούρα, πιείτε ένα ποτήρι απλό κρύο γάλα χωρίς πρόσθετα ή ζάχαρη.
Βοηθά το νερό στα οξέα;παλινδρόμηση;
Η κατανάλωση νερού κατά τα τελευταία στάδια της πέψης μπορεί να μειώσει την οξύτητα και τα συμπτώματα ΓΟΠ. Συχνά, υπάρχουν θύλακες υψηλής οξύτητας, μεταξύ pH ή 1 και 2, ακριβώς κάτω από τον οισοφάγο. Πίνοντας νερό βρύσης ή φιλτραρισμένο νερό λίγο μετά το γεύμα, μπορείτε να αραιώσετε το οξύ εκεί, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες καούρες.
