Μια υψηλότερη πρόσληψη τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή - συμπεριλαμβανομένων των μούρων, των μήλων, του τσαγιού και του κόκκινου κρασιού - έχει συνδεθεί με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση σε νέα έρευνα. Τρία ποτήρια κόκκινο κρασί την εβδομάδα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια μελέτη.
Ποιο κρασί είναι καλό για την υψηλή αρτηριακή πίεση;
Κόκκινο κρασί που καταναλώνεται με μέτρο φαίνεται να βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης εν μέρει λόγω των αντιοξειδωτικών (πολυφαινολών) που βρίσκονται φυσικά στο σταφύλι.
Το λευκό κρασί μειώνει την ΑΠ;
Συν, σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν μεταλλικό νερό, το λευκό κρασί πότες δεν είδαν αυξήσεις στα επίπεδα αρτηριακής πίεσης ή μειώσεις στην ηπατική λειτουργία. Σε μια άλλη μελέτη, η κατανάλωση παλαιωμένου λευκού κρασιού είχε μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία της καρδιάς από ό,τι η κατανάλωση τζιν.
Μπορείτε να πιείτε κρασί εάν έχετε υπέρταση;
Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, αποφύγετε το αλκοόλ ή πίνετε αλκοόλ μόνο με μέτρο. Για υγιείς ενήλικες, αυτό σημαίνει έως ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και έως δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες.
Ποιο είναι το καλύτερο ποτό για να πίνετε για υπέρταση;
Η κατανάλωση χυμού τεύτλων μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Το 2015, οι ερευνητές ανέφεραν ότι η κατανάλωση χυμού κόκκινων τεύτλων οδήγησε σε μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υπέρταση που έπιναν 250 χιλιοστόλιτρα, περίπου 1 φλιτζάνι, από τον χυμό κάθε μέρα για 4 εβδομάδες.
