Αν ένα ή περισσότερα από τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι στραβά ή κουλουριασμένα από κάτω, μπορεί να έχετε σφυρί, σφυρί ή δάχτυλο με νύχια. Το πόδι σας έχει ένα περίεργο σχήμα επειδή οι μύες, οι τένοντες ή οι σύνδεσμοι που περιβάλλουν το δάχτυλο του ποδιού σας δεν είναι ισορροπημένοι. Αυτό κάνει τα δάχτυλα των ποδιών να λυγίζουν σε περίεργη θέση.
Πώς καταλαβαίνετε εάν το πόδι σας δεν είναι ευθυγραμμισμένο;
Ένας τρόπος για να εντοπίσετε την κακή ευθυγράμμιση των ποδιών είναι για να δείτε τα μοτίβα φθοράς στα παπούτσια σας. Οι περιοχές φθοράς υποδεικνύουν πού ασκεί το πόδι τη μεγαλύτερη πίεση στην επιφάνεια του εδάφους. Εάν τα σχέδια φθοράς είναι ανομοιόμορφα, είναι μια καλή ένδειξη ότι τα πόδια σας δεν είναι σωστά ευθυγραμμισμένα.
Γιατί το πόδι μου γυρίζει στο πλάι;
Τι προκαλεί τον υπτιασμό του ποδιού; Ο υπτιασμός είναι συνήθως αποτέλεσμα ενός κληρονομικού προβλήματος με τη δομή του ποδιού σας. Με άλλα λόγια, μπορεί να τρέχει σε οικογένειες. Ο υπτιασμός μπορεί επίσης να προκληθεί από αδυναμία ορισμένων μυών του ποδιού, του αστραγάλου και του ποδιού σας.
Πώς μπορώ να διορθώσω την ευθυγράμμιση των ποδιών μου;
Διόρθωση του βηματισμού σας
- Φορέστε ορθωτικά για να στηρίξετε τα πόδια σας και να κατανείμετε το βάρος του σώματός σας πιο ομοιόμορφα.
- Εργαστείτε στο υπόλοιπό σας. …
- Τεντώστε τα πόδια, τους αστραγάλους και τις γάμπες σας για να μην σφίξουν.
- Εστιάστε στο να περπατάτε πρώτα στις μπάλες των ποδιών σας σε αντίθεση με το βάδισμα με τη φτέρνα.
Γιατί το πόδι μου γέρνει προς τα έξω;
Άτομα που κάνουν πρηνισμό κυλούν υπερβολικά το πόδι τους προς τα μέσα, προκαλώνταςτο εξωτερικό μέρος της φτέρνας να έρθει σε επαφή με το έδαφος και τα πόδια να ισιώσουν πολύ. Όσοι πέφτουν σε ύπτια δεν κυλούν αρκετά το πόδι τους προς τα μέσα. Αυτό επιβαρύνει στον αστράγαλο και μπορεί να προκαλέσει την κύλιση του αστραγάλου προς τα έξω, γεγονός που οδηγεί σε τραυματισμό.
