Η αυτοκαταστροφική συμπεριφορά μπορεί να προέρχεται από μια κατάσταση ψυχικής υγείας, όπως: Αγχώδεις διαταραχές: Χαρακτηρίζονται από εξουθενωτικό φόβο, ανησυχία και αγωνία. Κατάθλιψη: Συντριπτική θλίψη και απώλεια ενδιαφέροντος. Συνήθως περιλαμβάνει επίσης μια ποικιλία σωματικών συμπτωμάτων.
Ποια είναι η αιτία της αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς;
Αιτίες. Τα παιδικά τραύματα μέσω σεξουαλικής και σωματικής κακοποίησης, καθώς και η διαταραγμένη γονική φροντίδα, έχουν συνδεθεί με αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Συνήθως, μια τέτοια συμπεριφορά προκύπτει από την έλλειψη συνειδητοποίησης υγιών μηχανισμών αντιμετώπισης.
Πώς αντιμετωπίζεις έναν αυτοκαταστροφικό άνθρωπο;
Κάντε:
- Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι τον αγαπάτε και ότι νοιάζεστε για την ευημερία του.
- Δείξε συμπόνοια, ενημερώνοντάς τους ότι κατανοείς τον αγώνα με τον οποίο παλεύουν και πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αφήσουν κάτι που βιώνουν ως χρήσιμο βραχυπρόθεσμα.
Πώς σταματάς τις καταστροφικές σκέψεις;
- 6 Τρόποι για να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά τα πάντα. Βγείτε από το μυαλό σας και αρχίστε να αναλαμβάνετε δράση. …
- Παρατηρήστε πότε είστε κολλημένοι στο κεφάλι σας. …
- Διατηρήστε την εστίαση στην επίλυση προβλημάτων. …
- Προκαλέστε τις σκέψεις σας. …
- Προγραμματίστε χρόνο για προβληματισμό. …
- Μάθετε δεξιότητες ενσυνειδητότητας. …
- Αλλάξτε το κανάλι.
Τι είναι παραδείγματα αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών;
Μερικοί αυτοκαταστροφικοίη συμπεριφορά είναι πιο εμφανής, όπως:
- απόπειρα αυτοκτονίας.
- υπερφαγία.
- καταναγκαστικές δραστηριότητες όπως ο τζόγος, τα παιχνίδια ή τα ψώνια.
- παρορμητική και επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά.
- υπερβολική χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών.
- αυτοτραυματισμός, όπως κούρεμα, τράβηγμα μαλλιών, κάψιμο.
