Σε αυτές τις μελέτες χρησιμοποιήθηκαν δόσεις έως και 1.000 μg/ημέρα πικολινικού χρωμίου. Συνολικά, αυτή η έρευνα διαπίστωσε ότι το πικολινικό χρώμιο προκάλεσε πολύ μικρές ποσότητες απώλειας βάρους (2,4 λίβρες ή 1,1 κιλά) μετά από 12 έως 16 εβδομάδες σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες.
Είναι το χρώμιο καλό για απώλεια βάρους;
Το
Το χρώμιο είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για απώλεια βάρους και μακροζωία. Προστίθεται συχνά στο bodybuilding και το αθλητικό σχήμα. Το χρώμιο ενισχύει την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης, η οποία με τη σειρά της ρυθμίζει την απορρόφηση αμινοξέων.
Σας βοηθάει το χρώμιο να χάσετε λίπος από την κοιλιά;
Αυξάνεται το λίπος στην κοιλιά σε ορισμένους χρήστες HAART. Μεταξύ των συμμετεχόντων που είχαν αυτό το πρόβλημα πριν εισέλθουν στη μελέτη και που έλαβαν χρώμιο κατά τη διάρκεια της μελέτης, το λίπος στην κοιλιά μειώθηκε κατά 600 γραμμάρια (ή περισσότερο από μία λίβρα). Σε άτομα που έλαβαν εικονικό φάρμακο, το λίπος στην κοιλιά αυξήθηκε κατά 1.500 γραμμάρια (περίπου 3,3 λίβρες) κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το χρώμιο;
Υπάρχουν ορισμένες αναφορές ότι το χρώμιο προκαλεί περιστασιακούς ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς, διαταραχές ύπνου, πονοκεφάλους, αλλαγές διάθεσης και αλλεργικές αντιδράσεις. Το χρώμιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο βλάβης των νεφρών ή του ήπατος. Εάν έχετε νεφρική ή ηπατική νόσο, μην πάρετε χρώμιο χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
Καταστέλλει το χρώμιο την όρεξη;
Το χρώμιο είναι ένα ορυκτό που χρησιμοποιείται συνήθως για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, τη μείωση της πείνας καιμειωμένη λαχτάρα. Πώς λειτουργεί: Το πικολινικό χρώμιο είναι μια εξαιρετικά απορροφήσιμη μορφή χρωμίου που βοηθά στη μείωση της όρεξης και της λαχτάρας επηρεάζοντας τους νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται στη ρύθμιση της διάθεσης και της διατροφικής συμπεριφοράς (45).
