Οι παρακάτω προτάσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την εφίδρωση και την οσμή του σώματος:
- Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικό. …
- Εφαρμόστε στυπτικά. …
- Κάντε μπάνιο καθημερινά. …
- Επιλέξτε παπούτσια και κάλτσες από φυσικά υλικά. …
- Αλλάζετε συχνά τις κάλτσες σας. …
- Αερίστε τα πόδια σας. …
- Επιλέξτε ρούχα που ταιριάζουν στη δραστηριότητά σας. …
- Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης.
Ποιος είναι ο λόγος για τη Διαφόρηση;
Η Διαφόρηση αναφέρεται στην υπερβολική εφίδρωση χωρίς προφανή λόγο. Συχνά, μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση ή ένα φυσικό γεγονός της ζωής, όπως η εμμηνόπαυση, προκαλούν αυτού του είδους την εφίδρωση. Ο ιδρώτας είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να ελέγχει τη θερμοκρασία του.
Πώς μπορώ να σταματήσω να ιδρώνω εκεί κάτω;
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διατηρείτε την περιοχή του κόλπου σας δροσερή και στεγνή
- Δοκιμάστε εσώρουχα που απομακρύνουν τον ιδρώτα. …
- Πείτε «ναι! …
- Επιλέξτε χαλαρά, ρέοντα υφάσματα. …
- Αλλάξτε τα ρούχα σας μετά από κάθε ιδρώτα. …
- Σκεφτείτε την αποτρίχωση. …
- Μην χρησιμοποιείτε αποσμητικό. …
- Παραλείψτε το εσώρουχο εσώρουχο εκτός και αν έχετε κηλίδες. …
- Καθαρίστε με ένα μαντηλάκι γυναικείας υγιεινής.
Πώς αντιμετωπίζετε τις ιδρωμένες μασχάλες;
Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:
- Χρησιμοποιήστε τοπικά αντιιδρωτικά. Βαρεθήκατε τους λεκέδες από τον ιδρώτα στο πουκάμισό σας; …
- Περιμένετε μεταξύ του ντους και του ντυσίματος. …
- Ξυρίστε τις μασχάλες σας. …
- Αποφύγετε τροφές που προκαλούν ιδρώτα. …
- Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που μειώνουνιδρώτας. …
- Μείνετε ενυδατωμένοι. …
- Φορέστε ρούχα που αναπνέουν, φαρδιά. …
- Παράβλεψε την καφεΐνη.
Ποια βιταμίνη βοηθά στην εφίδρωση;
Οι βιταμίνες Β παίζουν ρόλο ως συνένζυμα στην παραγωγή ενέργειας των κυττάρων. Η άσκηση φαίνεται να αυξάνει ιδιαίτερα την απώλεια θειαμίνης, ριβοφλαβίνης και βιταμίνης B6. Στην πραγματικότητα, το σώμα μπορεί να χρειαστεί να λάβει δύο φορές τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα αυτών των βιταμινών για να αντικαταστήσει ό,τι ιδρώνει το σώμα μέσω της προσπάθειας.
