Ο
Kabat-Zinn έχει ορίσει τον διαλογισμό ενσυνειδητότητας ως «η επίγνωση που προκύπτει από τη σκόπιμη παροχή προσοχής στην παρούσα στιγμή και χωρίς κριτική». Εστιάζοντας στην αναπνοή, η ιδέα είναι να καλλιεργήσετε την προσοχή στο σώμα και το μυαλό όπως είναι από στιγμή σε στιγμή, και έτσι να βοηθήσετε με τον πόνο, τόσο σωματικό όσο και συναισθηματικό.
Είναι ο Jon Kabat-Zinn ο πατέρας της προσοχής;
Μια συνέντευξη με τον Jon Kabat-Zinn, δημιουργό του Mindfulness-Based Stress Reduction. … Πίσω το 1979, εισήγαγε τον κόσμο σε αυτό που θα γινόταν η Μείωση του Στρες με βάση την ενσυνειδητότητα (MBSR), ένα μάθημα οκτώ εβδομάδων που αναπτύχθηκε για πρώτη φορά για να βοηθήσει τους ανθρώπους με τη διαχείριση του πόνου.
Ποιος είναι ο Jon Kabat-Zinn και ποια είναι η σημασία του στον τομέα της ενσυνειδητότητας;
Η
Καμπάτ-Ζιν ίδρυσε το Κέντρο Ενσυνειδητότητας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και το Ινστιτούτο Όασις για Επαγγελματική Εκπαίδευση και Κατάρτιση Βασισμένη στην Ενσυνειδητότητα. Εδώ ο Kabat-Zinn ανέπτυξε το πρόγραμμά του για τη μείωση του άγχους με βάση την ενσυνειδητότητα (MBSR), ένα πρόγραμμα οκτώ εβδομάδων με στόχο μείωση του άγχους.
Πόσο καιρό ο Jon Kabat-Zinn εξασκεί την επίγνωση;
Το 1979 ίδρυσε την Κλινική Μείωσης του Στρες στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, όπου προσάρμοσε τις βουδιστικές διδασκαλίες για την επίγνωση και ανέπτυξε το Πρόγραμμα Μείωσης και Χαλάρωσης του Στρες. Στη συνέχεια μετονόμασε το δομημένο μάθημα οκτώ εβδομάδων Mindfulness-Μείωση του στρες βάσει του στρες (MBSR).
Πότε ο Jon Kabat-Zinn έφερε την προσοχή στη Δύση;
Mindfulness στη Δυτική Ψυχολογία και Φιλοσοφία
Ωστόσο, η ενσυνειδητότητα δεν εισήχθη επίσημα στην ψυχολογία μέχρι το 1979 όταν ο Jon Kabat-Zinn δημιούργησε τη Μείωση του Στρες με βάση την Ενσυνειδητότητα (MBSR) πρόγραμμα.
