Τα ραπανάκια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μέταλλα όπως ασβέστιο και κάλιο. Μαζί, αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και μειώνουν τους κινδύνους για καρδιακές παθήσεις. Το ραπανάκι είναι επίσης μια καλή πηγή φυσικών νιτρικών αλάτων που βελτιώνουν τη ροή του αίματος.
Πόσα ραπανάκια πρέπει να τρώτε την ημέρα;
Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για τους οποίους τα ραπανάκια αντιπροσωπεύουν μια τροφή που πρέπει να προσθέσουμε στη διατροφή μας, αλλά ένας από τους πιο εκτιμημένους είναι η ικανότητά του να βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μισό φλιτζάνι ραπανάκι την ημέρα, που προστίθεται στη σαλάτα ή για σνακ, μπορεί να εγγυηθεί ημερήσια αφομοίωση βιταμίνης C ίση με 15%.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του ραπανιού;
Ποιες είναι οι παρενέργειες του ραπανιού; Το ραπανάκι είναι γενικά ασφαλές για κατανάλωση. Ωστόσο, μια μεγάλη ποσότητα ραπανάκι μπορεί να ερεθίσει το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσει μετεωρισμό και κράμπες. Μερικοί άνθρωποι που μπορεί να είναι αλλεργικοί στο ραπανάκι μπορεί να εμφανίσουν κνίδωση ή πιο σοβαρά επεισόδια μετά την κατανάλωσή του.
Είναι τα ραπανάκια καλά για τα νεφρά;
Τα ραπανάκια είναι τραγανά λαχανικά που αποτελούν μια υγιεινή προσθήκη σε μια νεφρική δίαιτα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και φώσφορο αλλά υψηλά σε πολλά άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Είναι το ραπανάκι καλό για ηπατική βλάβη;
Ο χυμός από ραπανάκι περιέχει ενώσεις που βοηθούν το συκώτι να αποτοξινωθεί και να επουλωθεί έναντι των βλαβών. Αυτές οι ίδιες ενώσεις βοηθούν επίσης τα νεφρά να ξεπλύνουν τις τοξίνες. Βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση πεπτικών προβλημάτωνκαι διαταραχές του ουροποιητικού.
