Πώς να αναζωογονηθείτε στη δουλειά;

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να αναζωογονηθείτε στη δουλειά;
Πώς να αναζωογονηθείτε στη δουλειά;
Anonim

Ακολουθούν έξι τρόποι για να αναζωογονηθείτε και να καταπολεμήσετε την εξάντληση στην εργασία

  1. Κινηθείτε. Μάθετε να αφήνετε το γραφείο σας κάθε 90 λεπτά. …
  2. Αφιερώστε χρόνο για να ξαναεστιάσετε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε οτιδήποτε δεν σχετίζεται με τη δουλειά. …
  3. Πάρτε 10 βαθιές ανάσες. …
  4. Κάντε ένα διάλειμμα για καφέ. …
  5. Απλώς βουτήξτε. …
  6. Remind Yourself Γιατί.

Πώς μπορώ να ανανεώσω ενέργεια στη δουλειά;

Λοιπόν, εδώ είναι έξι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενεργοποιήσετε τον χώρο εργασίας σας:

  1. Ξεκινήστε από τον εαυτό σας. Η ομάδα σας αναζητά έμπνευση. …
  2. Δημιουργήστε μια καλή ομαδική σχέση. …
  3. Διακοσμήστε ξανά με έντονα χρώματα. …
  4. Δημιουργήστε έναν αρμονικό χώρο εργασίας. …
  5. Ενθαρρύνετε μια θετική κουλτούρα. …
  6. Ακούστε τα αγαπημένα σας τραγούδια! Η μουσική μπορεί να είναι αναζωογονητική, αναζωογονητική και διασκεδαστική.

Πώς ενεργοποιείστε;

Εδώ είναι εννέα συμβουλές:

  1. Έλεγχος του άγχους. Τα συναισθήματα που προκαλούνται από το άγχος καταναλώνουν τεράστια ποσά ενέργειας. …
  2. Ελαφρύνετε το φορτίο σας. Ένας από τους κύριους λόγους κούρασης είναι η υπερκόπωση. …
  3. Άσκηση. Η άσκηση σχεδόν εγγυάται ότι θα κοιμάστε πιο ήσυχοι. …
  4. Αποφύγετε το κάπνισμα. …
  5. Περιορίστε τον ύπνο σας. …
  6. Τρώτε για ενέργεια. …
  7. Χρησιμοποιήστε την καφεΐνη προς όφελός σας. …
  8. Περιορίστε το αλκοόλ.

Τι είδους δραστηριότητες σας δίνουν ενέργεια στη δουλειά;

Μέσα στην Thomson Reuters

  • Η ευκαιρία να επηρεάσετε. «Είναι σημαντικό να είμαι μέρος κάτι που είναιμεγαλύτερος από τον εαυτό μου. …
  • Μαθαίνω κάτι νέο. …
  • Εύρεση καινοτόμων λύσεων. …
  • Μένουμε περίεργοι. …
  • Συνεργασία με σπουδαίους ανθρώπους σε μια σπουδαία κουλτούρα. …
  • Διασκεδάζουμε. …
  • Συνεχής βελτίωση. …
  • Έχοντας ευελιξία.

Πώς έχω κίνητρα στη δουλειά;

Διαβάστε επτά συμβουλές και κόλπα που θα σας δώσουν κίνητρο σε χρόνο μηδέν

  1. Μην το θεωρείτε σκληρή δουλειά. …
  2. Δημιουργήστε μικρούς στόχους. …
  3. Διαβάστε καθημερινά. …
  4. Σταματήστε να νοιάζεστε για τα πράγματα που δεν έχουν σημασία. …
  5. Ορίστε έναν χρόνο διακοπής. …
  6. Απλά Κάνε το. …
  7. Γιορτάστε τις νίκες.

Συνιστάται: