Μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα;

Μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα;
Μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα;
Anonim

Προφανώς, η διαλειμματική νηστεία προκαλεί δυσκοιλιότητα. Μερικοί άνθρωποι που ακολουθούν τη δίαιτα ισχυρίζονται επίσης ότι εμφάνισαν διάρροια. Με βάση μαρτυρίες και ανέκδοτα στοιχεία, το πρόγραμμα διατροφής φαίνεται να οδηγεί σε προβλήματα κινητικότητας του εντέρου, ειδικά κατά την αρχική φάση της πρακτικής του.

Μπορείτε να έχετε δυσκοιλιότητα με διαλείπουσα νηστεία;

Πεπτικά προβλήματα

Η αφυδάτωση, μια άλλη κοινή παρενέργεια που σχετίζεται με τη διαλείπουσα νηστεία, μπορεί να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να παραμένετε σωστά ενυδατωμένοι ενώ κάνετε διαλείπουσα νηστεία. Η επιλογή τροφών πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, πλούσιες σε φυτικές ίνες, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Πώς μπορώ να σταματήσω τη δυσκοιλιότητα όταν νηστεύω;

Για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, ακολουθούν μερικές χρήσιμες προτάσεις: Καταναλώστε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά. Αυτά θα παρέχουν στο σώμα σας σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών. Επιλέξτε ψωμί ολικής αλέσεως (και όχι λευκό) και δημητριακά που περιέχουν φυτικές ίνες (και όχι ραφιναρισμένα).

Επηρεάζει η νηστεία τις κινήσεις του εντέρου;

Η διαλειμματική νηστεία μπορεί να σας προκαλέσει δυσκοιλιότητα Το σώμα σας παράγει οξύ για να αφομοιώσει την τροφή. Αλλά όταν δεν τρώτε σωστά, οδηγεί σε δυσκοιλιότητα που χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως λιγότερες κενώσεις, επώδυνη αφόδευση, φούσκωμα και/ή καούρα.

Μπορεί η νηστεία να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα;

Γρήγορα. Μπορεί να σκεφτείτε ότι η περικοπήΤο φαγητό θα σας βοηθήσει να «καθαρίσετε» το παχύ έντερο σας. Δεν είναι έτσι τα πράγματα. Κάντε το εξής: Η κατανάλωση, ειδικά υγιεινών ολόκληρων τροφών που περιέχουν φυτικές ίνες, βοηθά το σώμα σας να κινήσει τα κόπρανα.

Συνιστάται: