Εκτός από το ότι προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση, τα υψηλά επίπεδα νατρίου έχουν συνδεθεί με μακροπρόθεσμο κίνδυνο ανάπτυξης AFib. Αποφύγετε ή μειώστε τα αλμυρά τρόφιμα όπως πίτσα, αλλαντικά, σάλτσες για σαλάτες και σούπες για να μειώσετε τον κίνδυνο. Ελέγξτε τις ετικέτες των τροφίμων για την ποσότητα νατρίου και ρωτήστε το γιατρό σας ποιο πρέπει να είναι το ημερήσιο όριο σας.
Τι δεν πρέπει να κάνετε εάν έχετε κολπική μαρμαρυγή;
Τροφές προς αποφυγή για AFib
- Καφεΐνη και ενεργειακά ποτά. Το AHA συνιστά στους ανθρώπους να αποφεύγουν τις υπερβολικές ποσότητες καφεΐνης. …
- Οινόπνευμα. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι ακόμη και η μέτρια πρόσληψη αλκοόλ θα μπορούσε να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για το AFib. …
- Κόκκινο κρέας. …
- Επεξεργασμένα τρόφιμα. …
- Ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά.
- Αλάτι.
Πώς αντιστρέφετε την κολπική μαρμαρυγή με φυσικό τρόπο;
κατανάλωση υγιεινής διατροφής γεμάτη με φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως . τακτική άσκηση . διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης μέσω φαρμάκων και φυσικών θεραπειών, εάν το επιθυμείτε. αποφυγή υπερβολικής πρόσληψης αλκοόλ και καφεΐνης.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της κολπικής μαρμαρυγής;
Η κολπική μαρμαρυγή (A-fib) είναι ένας ακανόνιστος και συχνά πολύ γρήγορος καρδιακός ρυθμός (αρρυθμία) που μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος στην καρδιά. Το A-fib αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και άλλων επιπλοκών που σχετίζονται με την καρδιά.
Τι προκαλεί την έξαρση του AFib;
Τυπικά, οτιδήποτε σας προκαλεί άγχος ή κούραση μπορεί να προκαλέσει επίθεση. Το στρες και η κολπική μαρμαρυγή συχνά πάνε μαζί. Οι συνήθεις δραστηριότητες που μπορούν να προκαλέσουν ένα επεισόδιο AFib περιλαμβάνουν ταξίδια και επίπονη άσκηση. Οι διακοπές είναι συχνά επίσης ένα έναυσμα, επειδή συνήθως περιλαμβάνουν δύο παράγοντες: το άγχος και το αλκοόλ.
