Οι ημέρες επανατροφοδότησης έχουν σχεδιαστεί για να προσφέρουν ένα προσωρινό διάλειμμα από τον περιορισμό των θερμίδων. Η θεωρία πίσω από τις ημέρες επανατροφοδότησης είναι να βελτιώσετε τα επίπεδα των ορμονών σας, δηλαδή τη λεπτίνη, για να αποτρέψετε τα οροπέδια απώλειας βάρους που προκαλούνται από μια διαδικασία γνωστή ως προσαρμοστική θερμογένεση. Μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο φαγητού και να βελτιώσουν την αθλητική απόδοση.
Μπορεί μια μέρα απάτης να σπάσει ένα οροπέδιο;
Απατά Συχνά
Μια προγραμματισμένη ημέρα απάτης μπορεί μερικές φορές να σοκάρει το σώμα σας ώστε να ξεπεράσει το οροπέδιο και να επιστρέψει στη λειτουργία απώλειας βάρους. Μπορεί επίσης να σας δώσει ένα διανοητικό διάλειμμα από το να είστε τόσο προσεκτικοί με το τι τρώτε.
Τι είναι η εκ νέου ροή;
: η περιοδική ελεγχόμενη πρόσληψη υπερβολικών θερμίδων συνήθως με τη μορφή υδατανθράκων συνήθως για τη βελτίωση της απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια δίαιτας που κάνουν δίαιτα που χρησιμοποιούν επανατροφές για να χάσουν επιπλέον βάρος μια δίαιτα που περιλαμβάνει μία επανατροφοδότηση ημέρα ανά εβδομάδα.
Πρέπει να ταΐζετε ξανά μια μέρα ανάπαυσης;
Ταΐστε ξανά μια μέρα ξεκούρασης
Έτσι ένας Κυριακάτικος απογευματινός υπνάκος είναι συχνά η σειρά της ημέρας, ενισχύοντας έτσι τις ιδιότητες αποκατάστασης και ανάρρωσης ενός σωστά προγραμματισμένη επανατροφοδότηση.
Τι σημαίνει επανατροφοδότηση στο Macrostax;
Μια ημέρα επανατροφοδότησης είναι σχεδιασμένη για να αναπληρώσει τα επίπεδα λεπτίνης σας μετά από μια περίοδο καταστολής των θερμίδων λόγω δίαιτας. Οι ημέρες εξαπάτησης είναι συνήθως μια μέρα όπου όλες οι διατροφικές οδηγίες καταργούνται και μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν cheat days για να καταναλώνουν τα πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα πουλαχταρούσαν.
