Η στέρηση ύπνου προκαλεί στην πραγματικότητα τον εγκέφαλο να τρέφεται από νευρώνες και συναπτικές συνδέσεις, λέει μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neuroscience. Με άλλα λόγια, όταν δεν κοιμάστε αρκετά, ο εγκέφαλός σας αρχίζει να τρώει τον εαυτό του.
Μπορεί ο εγκέφαλός σας να φάει τον εαυτό του;
Μπορούμε να φανταστούμε ότι είναι μια σχετικά αμετάβλητη δομή, αλλά πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι ο εγκέφαλος αλλάζει στην πραγματικότητα συνεχώς τη μικροδομή του, και το κάνει "τρώγοντας" τον εαυτό του. Οι διαδικασίες κατανάλωσης πραγμάτων έξω από το κύτταρο, συμπεριλαμβανομένων άλλων κυττάρων, ονομάζονται φαγοκυττάρωση.
Είναι αλήθεια ότι αν δεν κοιμάσαι ο εγκέφαλός σου τρώει τον εαυτό του;
Ερευνητές ανακάλυψαν πρόσφατα ότι η μη συνεχής επαρκής ύπνος θα μπορούσε να προκαλέσει τον εγκέφαλο να καθαρίσει σημαντικό αριθμό νευρώνων και συναπτικών συνδέσεων, ενώ πρόσθεσαν ότι η αναπλήρωση του χαμένου ύπνου μπορεί να μην είναι σε θέση να αναιρέσει τη βλάβη. Στην ουσία, το το να μην κοιμόμαστε μπορεί να κάνει τον εγκέφαλό μας να αρχίσει να τρώει τον εαυτό του!
Πόσο καιρό μέχρι ο εγκέφαλός σας να αρχίσει να τρώει τον εαυτό του;
Η ανάγκη για ύπνο υπερβαίνει κατά πολύ την απλή αναπλήρωση των επιπέδων ενέργειας κάθε 12 ώρες. Ο εγκέφαλός μας αλλάζει πραγματικά καταστάσεις όταν κοιμόμαστε για να απομακρύνει τα τοξικά υποπροϊόντα της νευρικής δραστηριότητας που μένουν πίσω κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μπορεί ο εγκέφαλός σας να επιδιορθωθεί;
Ο εγκέφαλός σας τελικά αυτοθεραπεύεται. Αυτή η νευροπλαστικότητα ή η «πλαστικότητα του εγκεφάλου» είναι περισσότεροπρόσφατη ανακάλυψη ότι η φαιά ουσία μπορεί πράγματι να συρρικνωθεί ή να πυκνώσει. Οι νευρικές συνδέσεις μπορούν να σφυρηλατηθούν και να βελτιωθούν ή να εξασθενήσουν και να κοπούν. Οι αλλαγές στον φυσικό εγκέφαλο εκδηλώνονται ως αλλαγές στις ικανότητές μας.
