2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η στέρηση ύπνου προκαλεί στην πραγματικότητα τον εγκέφαλο να τρέφεται από νευρώνες και συναπτικές συνδέσεις, λέει μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neuroscience. Με άλλα λόγια, όταν δεν κοιμάστε αρκετά, ο εγκέφαλός σας αρχίζει να τρώει τον εαυτό του.
Μπορεί ο εγκέφαλός σας να φάει τον εαυτό του;
Μπορούμε να φανταστούμε ότι είναι μια σχετικά αμετάβλητη δομή, αλλά πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι ο εγκέφαλος αλλάζει στην πραγματικότητα συνεχώς τη μικροδομή του, και το κάνει "τρώγοντας" τον εαυτό του. Οι διαδικασίες κατανάλωσης πραγμάτων έξω από το κύτταρο, συμπεριλαμβανομένων άλλων κυττάρων, ονομάζονται φαγοκυττάρωση.
Είναι αλήθεια ότι αν δεν κοιμάσαι ο εγκέφαλός σου τρώει τον εαυτό του;
Ερευνητές ανακάλυψαν πρόσφατα ότι η μη συνεχής επαρκής ύπνος θα μπορούσε να προκαλέσει τον εγκέφαλο να καθαρίσει σημαντικό αριθμό νευρώνων και συναπτικών συνδέσεων, ενώ πρόσθεσαν ότι η αναπλήρωση του χαμένου ύπνου μπορεί να μην είναι σε θέση να αναιρέσει τη βλάβη. Στην ουσία, το το να μην κοιμόμαστε μπορεί να κάνει τον εγκέφαλό μας να αρχίσει να τρώει τον εαυτό του!
Πόσο καιρό μέχρι ο εγκέφαλός σας να αρχίσει να τρώει τον εαυτό του;
Η ανάγκη για ύπνο υπερβαίνει κατά πολύ την απλή αναπλήρωση των επιπέδων ενέργειας κάθε 12 ώρες. Ο εγκέφαλός μας αλλάζει πραγματικά καταστάσεις όταν κοιμόμαστε για να απομακρύνει τα τοξικά υποπροϊόντα της νευρικής δραστηριότητας που μένουν πίσω κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μπορεί ο εγκέφαλός σας να επιδιορθωθεί;
Ο εγκέφαλός σας τελικά αυτοθεραπεύεται. Αυτή η νευροπλαστικότητα ή η «πλαστικότητα του εγκεφάλου» είναι περισσότεροπρόσφατη ανακάλυψη ότι η φαιά ουσία μπορεί πράγματι να συρρικνωθεί ή να πυκνώσει. Οι νευρικές συνδέσεις μπορούν να σφυρηλατηθούν και να βελτιωθούν ή να εξασθενήσουν και να κοπούν. Οι αλλαγές στον φυσικό εγκέφαλο εκδηλώνονται ως αλλαγές στις ικανότητές μας.
Συνιστάται:
Θα έπρεπε να προτείνετε τον εαυτό σας για βραβείο;
Το να προτείνεις τον εαυτό σου δεν σημαίνει ότι θα κερδίσεις, αλλά σου δίνει την ευκαιρία να παλέψεις. Οι υποψηφιότητες είναι μια ευκαιρία να ληφθούν υπόψη για ένα βραβείο. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε σίγουροι ότι θα κερδίσετε το βραβείο. Όταν δεν προτείνετε τον εαυτό σας, έχετε ήδη κλείσει την πόρτα, γι' αυτό δώστε μια ευκαιρία!
Τι να κάνετε όταν μαντέψετε ξανά τον εαυτό σας;
3 τρόποι για να σταματήσετε να μαντεύετε τον εαυτό σας Δημιουργήστε μια λίστα με πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει πάντα λάθος ή σωστή απάντηση. Να θυμάσαι, κανείς δεν έχει κρυστάλλινη μπάλα.
Η προσαρμοστική ανοσία ξεχωρίζει τον εαυτό από τον μη εαυτό;
Οραματιζόμαστε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα επιτυγχάνει αυτοδιάκριση, κατά τη διάρκεια της προσαρμοστικής ανοσίας, όχι αναγνωρίζοντας τις δομικές διαφορές μεταξύ εαυτού έναντι ξένων αντιγόνων, αλλά αντιλαμβανόμενοι την απληστία του Ενεργοποίηση Τ κυττάρων.
Ποια είναι η υπόθεση του kevin ότι μπορεί να βρει τον εαυτό του;
Με φόντο το Worcester της Μασαχουσέτης, η σειρά εξερευνά τη ζωή της Allison McRoberts (την οποία υποδύεται η Annie Murphy), μιας γυναίκας που αγωνίζεται να επαναπροσδιορίσει τη ζωή της μέσα σε έναν δυστυχισμένο γάμο με τον σύζυγό της Kevin, έναν αναίσθητο, μη φιλόδοξος άντρας-παιδί.
Γιατί πρέπει να επιβραβεύετε τον εαυτό σας για τα επιτεύγματά σας;
Γιατί; Επιβραβεύοντας τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλός σας προκαλεί θετικά συναισθήματα, οδηγώντας στη συνειδητοποίηση ότι οι προσπάθειές σας καταλήγουν σε μια θετική ανταμοιβή. Κάνοντας αυτό συνεχώς, ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να συνδέει την ευχαρίστηση με την ολοκλήρωση της εργασίας ή του στόχου και θα κινηθεί προς αυτήν στο μέλλον.
