Ο ψευδάργυρος, ένα θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε όλο το σώμα σας, βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη λειτουργία του μεταβολισμού. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης σημαντικός για την επούλωση των πληγών και την αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης. Με μια ποικίλη διατροφή, το σώμα σας παίρνει συνήθως αρκετό ψευδάργυρο. Οι τροφικές πηγές ψευδαργύρου περιλαμβάνουν το κοτόπουλο, το κόκκινο κρέας και τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού.
Είναι εντάξει να λαμβάνετε ψευδάργυρο καθημερινά;
Η λήψη υψηλών ποσοτήτων ψευδαργύρου είναι ΠΙΘΑΝΟ ΑΣΦΑΛΗ. Υψηλές δόσεις πάνω από τις συνιστώμενες ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν πυρετό, βήχα, πόνο στο στομάχι, κόπωση και πολλά άλλα προβλήματα. Η λήψη περισσότερων από 100 mg συμπληρωματικού ψευδάργυρου ημερησίως ή η λήψη συμπληρωματικού ψευδάργυρου για 10 ή περισσότερα χρόνια διπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.
Πότε πρέπει να παίρνω συμπληρώματα ψευδαργύρου;
Τα συμπληρώματα ψευδάργυρου είναι πιο αποτελεσματικά εάν λαμβάνονται τουλάχιστον 1 ώρα πριν ή 2 ώρες μετά τα γεύματα. Ωστόσο, εάν τα συμπληρώματα ψευδαργύρου προκαλούν στομαχικές διαταραχές, μπορούν να ληφθούν με ένα γεύμα. Θα πρέπει να ενημερώσετε τον επαγγελματία υγείας σας εάν λαμβάνετε το συμπλήρωμα ψευδαργύρου με τα γεύματα.
Είναι πάρα πολλά 50 mg ψευδάργυρου;
Το
50 mg ημερησίως είναι πάρα πολύ για τους περισσότερους ανθρώπους για να παίρνουν τακτικά, ωστόσο, και μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία χαλκού ή ακόμη και υπερβολική δόση.
Είναι εντάξει να παίρνετε μαζί βιταμίνη C και ψευδάργυρο;
Ποια φάρμακα και τρόφιμα πρέπει να αποφεύγω ενώ παίρνω Βιταμίνη C Plus Ψευδάργυρο (Πολυβιταμίνες και Μέταλλα); Αποφύγετε τη λήψη περισσότερων από ένα πολυβιταμινούχων προϊόντων ταυτόχρονα, εκτός εάν σας το πει ο γιατρός σαςεσείς σε. Η λήψη παρόμοιων προϊόντων μαζί μπορεί να οδηγήσει σε υπερδοσολογία ή σοβαρές παρενέργειες.
