Tadasana είναι το σανσκριτικό όνομα για μια θεμελιώδη ασάνα γιόγκα, αλλιώς γνωστή ως Mountain Pose. … Ο όρος προέρχεται από δύο σανσκριτικές ρίζες. tada, που σημαίνει "βουνό" και asana που σημαίνει "κάθισμα" ή "στάση."
Τι σημαίνει tadasana;
Tadasana (Σανσκριτικά: ताडासन; IAST: Tāḍāsana), Mountain Pose ή Samasthiti (Σανσκριτικά: समॸििस δεν περιγράφεται στα μεσαιωνικά κείμενα της χάθα γιόγκα. Είναι η βάση για πολλές άλλες μόνιμες ασάνες.
Τι σημαίνει η Savasana στη γιόγκα;
γιόγκα.: μια στάση διαλογισμού κατά την οποία κάποιος ξαπλώνει ανάσκελα που συνήθως θεωρείται η τελική στάση ανάπαυσης στη γιόγκα Savasana είναι μια στάση απόλυτης χαλάρωσης-καθιστώντας την μια από τις πιο απαιτητικές. - Yoga Journal. - ονομάζεται επίσης πόζα πτώματος.
Ποια είναι τα βήματα του tadasana;
Αναπνεύστε και σηκώστε απαλά τα δάχτυλα των ποδιών σας και προσπαθήστε να ισορροπήσετε το σώμα σας στις φτέρνες σας. Τεντώστε τους ώμους, τα χέρια και το στήθος σας προς τα πάνω, ενώ τα δάχτυλα των ποδιών σας αντέχουν το σωματικό σας βάρος. Νιώστε το τέντωμα στο σώμα σας από το κεφάλι μέχρι τα πόδια. Κρατήστε αυτή τη στάση για περίπου 5 έως 10 δευτερόλεπτα και μετά εκπνεύστε απαλά.
Ποιος δεν πρέπει να κάνει ταντασάνα;
Αντενδείξεις Tadasana:
- Δεν μπορώ να σταθώ: Αυτή η στάση γιόγκα δεν μπορεί να είναι ωφέλιμη για όποιον δυσκολεύεται να σταθεί για πολύ με τα πόδια ενωμένα ή με άλλο τρόπο.
- Σοβαρή ημικρανία ή ζαλάδα: Κάποιος που πάσχει από σοβαρή ημικρανία ή ζαλάδα θα θεωρούσε ότι αυτό αποτελεί πρόκληση.
