Πρέπει να το χρησιμοποιείτε τακτικά επίσης έχει αποτέλεσμα, αλλά μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία, να βοηθήσει την πέψη, να διασπάσει μόρια λίπους, να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και να χαλαρώσει τους μυς. Αν θέλετε να κάψετε λίπος, θα πρέπει να κάνετε λίγο καρίντο, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος. Οι πλάκες δόνησης είναι πιο τονωτικές.
Οι πλάκες δόνησης σας βοηθούν να χάσετε βάρος;
Ένα από τα πιο δημοφιλή πλεονεκτήματα της πλάκας δόνησης είναι η η ικανότητά της να βοηθά στην απώλεια βάρους. Μόλις 10 λεπτά την ημέρα σε μια πλάκα δόνησης μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Καθώς η χρήση μιας πλάκας δόνησης αυξάνει την ένταση της κανονικής σας προπόνησης, ενισχύει τον μεταβολισμό σας, έτσι θα κάψετε λίπος με υψηλότερο ρυθμό.
Δουλεύουν πραγματικά οι πλάκες γυμναστικής με δόνηση;
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η δόνηση ολόκληρου του σώματος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και ότι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους όταν μειώνετε επίσης τις θερμίδες. Η δόνηση ολόκληρου του σώματος μπορεί επίσης να έχει ρόλο πέρα από τον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση. … Βελτιώστε τη δύναμη και την ισορροπία σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Μειώστε την οστική απώλεια.
Μπορείτε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά στην πλάκα δόνησης;
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι παχύσαρκες γυναίκες που ακολούθησαν μια δίαιτα απώλειας βάρους και χρησιμοποιούσαν τακτικά μηχανήματα πλάκας δόνησης ήταν πιο επιτυχημένες στη μακροχρόνια απώλεια βάρους και στην απώλεια λίπους στην κοιλιά που δύσκολα κόβεται από εκείνες που συνδύαζαν δίαιτα με πιο συμβατική ρουτίνα άσκησης.
Είναι οι πλάκες δόνησης ένα τέχνασμα;
Δεν είναι απλώς ένα χρήμα-γίνοντας κόλπο. Η εκπαίδευση με κραδασμούς έχει όντως σοβαρή επιστημονική υποστήριξη και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για ορισμένους σκοπούς όταν γίνεται σωστά και με εξοπλισμό υψηλής ποιότητας. Πολλά από τα μηχανήματα στην αγορά τώρα, ειδικά τα φθηνά, ΕΙΝΑΙ απλά κόλπα.
