Χωρίς αρκετή έκθεση στον ήλιο, τα επίπεδα σεροτονίνης σας μπορεί να πέφτουν. Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο μείζονος κατάθλιψης με εποχιακό πρότυπο (παλαιότερα γνωστή ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή SAD). Αυτή είναι μια μορφή κατάθλιψης που προκαλείται από τις μεταβαλλόμενες εποχές.
Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης ηλιακού φωτός;
Εδώ είναι 8 σημάδια και συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D
- Να είσαι άρρωστος ή να παθαίνεις συχνά λοιμώξεις. Μοιραστείτε το στο Pinterest Westend61/Getty Images. …
- Κούραση και κούραση. Το αίσθημα κόπωσης μπορεί να έχει πολλές αιτίες και η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι μία από αυτές. …
- Πόνος στα οστά και στην πλάτη. …
- Παρουσιαζόμενη επούλωση πληγών. …
- Οστική απώλεια. …
- Μυϊκός πόνος.
Πώς λέγεται έλλειψη ήλιου;
Χειμωνιάτικο σκοτάδι, κατάθλιψη εποχής. Η χειμερινή κατάθλιψη εξακολουθεί να είναι ένα μυστήριο για τους επιστήμονες που τη μελετούν. Αλλά οι ερευνητές συμφωνούν ότι τα άτομα που πάσχουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο φως ή στην έλλειψή του.
Τι μπορεί να κάνει η έλλειψη ηλιακού φωτός;
Χωρίς αρκετή έκθεση στον ήλιο, τα τα επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να πέσει. Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο μείζονος κατάθλιψης με εποχιακό πρότυπο (παλαιότερα γνωστή ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή SAD). Αυτή είναι μια μορφή κατάθλιψης που προκαλείται από τις μεταβαλλόμενες εποχές.
Πώς αντιμετωπίζετε την έλλειψη ήλιου;
Αντιμετώπιση λιγότερων ωρών ημέρας
- Να γνωρίζετε το SAD. …
- Μετρήστε τις ώρες της ημέρας. …
- Γιορτάστε τις χειμερινές δραστηριότητες. …
- Κοινωνιάζεστε πιο συχνά. …
- Ασκηθείτε περισσότερο. …
- Άναψε φωτιά. …
- Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ανεπάρκεια βιταμίνης D.
