Η προετοιμασία γευμάτων είναι απλώς η πράξη προετοιμασίας ενός γεύματος ή συνταγής και, στη συνέχεια, η μερίδα του για να δημιουργήσετε γεύματα με μερίδες για αργότερα. Αν έχετε μαζέψει ποτέ τα υπολείμματα του δείπνου για να τα πάρετε μαζί σας για μεσημεριανό την επόμενη μέρα, τότε έχετε ήδη ετοιμάσει ένα μίνι γεύμα!
Πόση ώρα διαρκεί η προετοιμασία του γεύματος στο ψυγείο;
Τα περισσότερα γεύματα προετοιμασίας γευμάτων διαρκούν μεταξύ τριών έως πέντε ημερών στο ψυγείο. Εάν θέλετε να προετοιμάσετε γεύματα για όλη την εβδομάδα, θα θέλετε να προγραμματίσετε δύο ημέρες την εβδομάδα για να το κάνετε (όπως Κυριακή και Τετάρτη) για να διατηρήσετε το φαγητό όσο πιο φρέσκο γίνεται.
Πώς λειτουργούν οι προετοιμασίες γευμάτων;
Προετοιμασία γεύματος είναι η διαδικασία αφαίρεσης ένα τετράγωνο χρόνου για την προετοιμασία των συστατικών ή/και το μαγείρεμα των γευμάτων για την επόμενη εβδομάδα, ενώ ο προγραμματισμός γευμάτων ρωτά και απαντά στην ερώτηση " Τι έχει για βραδινό?" επιλέγοντας συνταγές που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες και το πρόγραμμά σας. Αν και τα δύο μπορούν να δουλέψουν χέρι-χέρι, δεν χρειάζεται.
Λειτουργεί πράγματι η προετοιμασία του γεύματος;
Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι η προετοιμασία γευμάτων οδήγησε σε μεγαλύτερη ποικιλία φαγητών κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Ο έλεγχος των μερίδων είναι ένας βασικός τρόπος με τον οποίο η προετοιμασία του φαγητού βοηθά τους ανθρώπους να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος ή να χάσουν μερικά κιλά. … Αν προετοιμάζετε το φαγητό σας, είναι πιο εύκολο όχι μόνο να τρώτε τη σωστή ποσότητα, αλλά και να αποφύγετε φαγητά που είναι κακά για εσάς αλλά πολύ δελεαστικά.
Πώς μπορώ να ξεκινήσω την προετοιμασία γευμάτων;
Στρατηγικές προετοιμασίας γευμάτων για αρχάριους
- Σχεδιάστε την κοινωνική σας ζωή. …
- Χρησιμοποιήστε συνταγές πουέχουν επικάλυψη στα συστατικά. …
- Μαγειρέψτε/ψιλοκόψτε τα βασικά υλικά εκ των προτέρων για μπολ ανάμειξης και αντιστοίχισης. …
- Χρησιμοποιήστε τον καταψύκτη σας στο έπακρο. …
- Ετοιμάστε το ψυγείο, την κατάψυξη και το ντουλάπι σας με υγιεινά βασικά. …
- Σχεδιάστε να χρησιμοποιήσετε το δείπνο ως υπολείμματα για μεσημεριανό γεύμα.
